Einträge von Ralph Walter

Intervalltraining.

Heute ging es auf die Bahn. 2km Ein- und 2km Auslaufen dann 2 x 3000 m wie folgt – TP 400 m: 1 x 3000 m in 11:53 min eigentlich […]

Trainingspläne für meine Kunden.

So die Trainingspläne für Nicole, Moni und Tino für nächste Woche sind geschrieben 📝😊 Die Trainingsplanung ist ein wichtiger Bestandteil für die Vorbereitung, auf einen 10 km Lauf, HM, oder […]

Intervalltraining.

Heute hatte ich mir ein Intervalltraining 3×4000 m mit 8 min TP auf meinen Plan geschrieben!💪 😊 Aus zeitlichen Gründen musste ich auf die Pausen verzichten, weil ich um 20:00 […]

💪Funktionalles Training💪

💪Funktionalles Training💪, macht Spaß und bringt jede Menge, weil fast alle Muskelgruppen angesprochen werden. Sobald das Wetter wieder schöner ist geht es raus in die Natur!🌿🌻🍃 Viele Grüße und Sport […]

Der lange Lauf am Sonntag :)

Heute war der lange Lauf dran😊🏃‍♂️👍, der ganz schön anspruchsvoll war und ich meine Hf gerade noch so bei 76 % max. Herzfrequenz halten konnte, was wirklich nicht ganz einfach […]