☝️Denkt alle daran, ein starkes Immunsystem ist besonders in solchen Zeiten sehr wichtig ❗️

/in /von

☝️Denkt alle daran, ein starkes Immunsystem ist besonders in solchen Zeiten sehr wichtig ❗️
Regelmäßiger Sport🏃‍♀️🏃‍♂️💪, gesunde Ernährung🍎🍐🍊🍉🥦🥑🍆🍅🌶🥝, ausreichend Schlaf 🛌 stärkt das Immunsystem und schützt uns.

➡️ Ein Moderates-Ausdauertraining ist wichtiger denn je. Auch ein Spaziergang reicht schon völlig aus 🚶‍♀️🚶‍♂️

➡️ Vorteile vom Ausdauertraining❗️

– Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
– Senkung Blutdruck
– Fettstoffwechsel wird angeregt
– Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit
– Abbau von Schlacken im Körper
– Bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
– Senkung Ruhepuls
– Ökonomisierung Herzarbeit
– #Stärkung #Immunabwehr
– Anstieg HDL
– Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
– Atemökonomie wird besser

Viele Grüße und Sport frei, bleibt gesund!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de