18.07.2016 Beginn Trainingsplan Berlin – Marathon in 2:55 h – 2:59 h
Ab heute heißt es 6-7 Mal in der Woche trainieren (laufen) um das Ziel den Berlin – Marathon unter 3:00 h zu laufen. Zusätzlich werde ich 1-2 Mal in der Woche, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Faszien, Lauf-ABC und eine Dehntraining durchführen.
10 Wochen Training bis zum 25.09.2016 Berlin – Marathon Start 9:00 Uhr 42,195 km Startblock A!
Ich hoffe, Euch macht es Spaß mich hier zu begleiten und klickt ab und zu auf *Gefällt mir*.
Viele Grüße
