5 Lauftraining vom 08.08.2017 mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach.

5 Lauftraining vom 08.08.2017 mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach.

Gestern stand wieder ein neues Lauftraining auf dem Plan um sich für den Firmenlauf fit zu machen.

Bei diesen Wetterbedingungen finde ich es stark, dass Ihr so gut durchgezogen habt. 4 x 3 min (5.00 min/km Schnitt) bei der Hitze im extensiven Intervalltraining ist ja auch nicht gerade einfach, wenn man kein Läufer ist und regelmäßig läuft.

Schön ist es zu hören das, dass Training schon seine Wirkung zeigt und Ihr mir bestätigt, es ist schon viel einfacher, auch wenn ihr Eure Hausaufgaben, also zu Hause laufen durchführt.

Noch zweimal werden wir uns Treffen und dann könnt Ihr gut vorbereitet an den Start gehen.

Gestern Training wie folgt:
– Ein- und Auslaufen, 4 x 3 min extensives Intervalltraining,
– Barfußlaufen zur Schulung Lauftechnik
– Athletik und Beweglichkeitstraining.

Zwischendurch habe ich viele Fragen rund um das Laufen beantwortet z.B. Ernährung, Regeneration und vieles mehr.

Bis nächste Woche Dienstag ich freue mich,

Sport frei, Euer Trainer Ralph

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