Heute zügiger Dauerlauf 10,01 km Distanz – 3:53 min/km Ø Pace – 583 C Kalorien – Zeit 38:53 min – 153 bpm Ø HF sind 82 % Max Hf (bissl hoch) – würde sagen läuft.

Heute hatte ich mir einen zügigen Dauerlauf in den Plan geschrieben, Ziel war so eine Zeit zwischen 40 – 43 min zu laufen. Als ich nach 5 km bei 20:37 min war, dachte ich mir eigentlich könnte ich ja noch bissl schneller laufen und zog dann an. Hat Spaß gemacht, auch wenn man das Wetter echt unterschätzen kann, weil warm war das nicht heute.

Danke für deine Begleitung Sohnemann.

Viele Grüße