An meinem einzigen Lauffreien Tag in der Woche, nutze ich die Zeit um ein Krafttraining durchzuführen. Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Faszientraining gehört genau so in einen Trainingsplan wie ein Intervalltraining oder ein langer Lauf.

Ich werde oft von Läufern gebucht, die schon seit langer Zeit laufen und auch ihre Erfolge haben, aber irgendwie nicht weiter kommen.

Meistens liegt es daran, dass zu einseitig trainiert wird, oder ein Training zur falschen Zeit durchgeführt wird. Laufen ist so ziemlich das schwierigste, wenn man es richtig machen möchte, ohne Verletzungen und ständig das Gefühl zu haben man kommt irgendwie nicht weiter.

In meinen Personal Training gehe ich spezifisch auf jeden einzelnen Läufer ein und baue die stärken aus und die schwächen ab.

Es sind immer die Kleinigkeiten, die den Erfolg ausmachen. Lauftechnik, Atmung, Ernährung, Regeneration, Krafttraining uvm.

 

Viele Grüße