Das Herz ist ein Hochleistungsmotor

In Ruhe schlägt der ca. 300-350 Gramm schwere Muskel etwa 70 Mal in der Minute. Bei körperlichen Belastung sogar doppelt, oder dreimal so schnell. Mit jedem Schlag pumpt das Herz rund 70 bis 100 Milliliter Blut durch die Adern, um 75 Milliarden Körperzellen mit Sauerstoff und Nährstoffe zu versorgen und gleichzeitig von Stoffwechselprodukten zu befreien.

Nach 80 Jahren hat das Herz mindestens 3 Milliarden Mal geschlagen und dabei über 200 Millionen Liter Blut durch die Adern befördert. Diese immense Leistung verlangt jedoch eine gute Pflege des Herzens, damit es den hohen Anforderungen des täglichen Lebens lange gewachsen ist.

Der Mensch ist von seiner genetischen Grundausstattung auf Bewegung programmiert, er verhält sich aber wider seiner Natur.

Deshalb ist es wichtig etwas für seine Gesundheit zu tun.

Vorteil vom Ausdauertraining

Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
Senkung Blutdruck
Fettstoffwechsel wird angeregt
Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit
Abbau von Schlacken im Körper
Bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
Senkung Ruhepuls
Ökonomisierung Herzarbeit
Stärkung Immunabwehr
Anstieg HDL
Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
Atemökonomie wird besser

Ich als Trainer motiviere Sie Ihren inneren Schweinehund zu besiegen, zusammen sind wir stark. Vereinbaren Sie mit mir einen Termin und wie besprechen alles weitere.