Das Lauf-ABC

Nach dem schon straffen Krafttraining 🙈đŸ’ȘđŸ€žâ€â™‚ïžđŸ‹ïžâ€â™‚ïžvon gestern, war heute eher Regeneration, Beweglichkeit und etwas Dehnung angesagt. 😎

**Also war heute ein Lauf-ABC ĂŒber 35 min das Haupttraining**👍😎

☝Laufen kann jeder. Und gefĂŒhlt jeder zweite beklagt sich, ĂŒber Schmerzen im Fuß, Bein, Knie oder HĂŒfte. Mit regelmĂ€ĂŸigem Lauf-ABC kannst du deinen Laufstil so optimieren, dass die Wahrscheinlichkeit klassischer ÜberlastĂŒbungsverletzungen und kleiner Wehwehchen sinkt❗
Aber auch, wenn es bei dir super lÀuft, das Lauf-ABC macht deine Runs noch besser.
Und schneller❗
☝Auch als Fußballer, Handballer und in allen anderen Sportarten, bei denen du viel lĂ€ufst, hilft das Lauf-ABC dir, noch besser zu werden.👍

Training heute wie folgt:
Am Anfang bin ich 5 km locker auf der Bahn gelaufen, dann wie beschrieben das Lauf-ABC und als ich dann zu Hause war, ging es noch an die Talsperre in Bobenneukirchen 6 km spazieren gehen, um die Stoffwechselprodukte aus dem Körper zu bekommen (Regenerationstraining)

Alles in allem war es wieder ein sportlicher Tag, bei bestem Wetter.
Mit Trainertipps werde ich mich in Zukunft eher zurĂŒckhalten, da es eh nur wenige interessiert!
Ich wĂŒnsche allen einen schönen Abend.

#LaufABC #Regeneration #Beweglichkeit #Dehnen #Stoffwechsel

Viele GrĂŒĂŸe und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de