Dauerlauf (zügig): 10,01 km Distanz – 4:33 min/km Ø Pace – 397 C Kalorien – 45:31 Zeit – 140 bpm Ø HF – 76 % max. Herzfrequenz Ø HF

Bei diesem bescheidenen Wetter, dachte ich mir ab auf´s Laufband 1 % Steigung einstellen und schnell 10 km abspulen.

Diese Woche soll es wieder bescheiden werden, da ist man froh, auch ein Laufband zur Verfügung stehen zu haben. Gerade am Donnerstag, wenn 3 x 5000 m Intervalltraining auf dem Plan stehen, ist es gut diese Alternative zu haben.

 

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