Dehnen und Faszientraining.

Heute kein Lauftraining, sondern Dehnen und Faszien Training. Beides sehr wichtig um Beweglich zu bleiben und seine Schnelligkeit #langsamer zu verlieren. ☝️🏃‍♂️🤸‍♂️

Schnelligkeit = Beweglichkeit! 🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨💨

Also habe ich den M. trapezius, M. rhomboidesus minor, M. serratus anterior, M. latisimus dorsi, serratus posterior inferior, M. tensor fasciae latae, M. rectus femoris, M. vastus lateralis, M. vastus medialis, M. gastrocnemius, M. Soleus und viele mehr gedehnt.👍👌😅

So muss es sich für Anfänger die mit Sport beginnen #lesen, wenn ein Liegestütz nicht mehr Liegestütz heißt, sondern Push Ups, Kniebeuge Squats, oder Hampelmann Jumping Jacks und so weiter 😁
Ich persönlich bin da kein Freund davon. Aber viele brauchen diese Begriffe.
Ein Beispiel, ich gebe jeden Dienstag einen Kurs, wo gezielt verschiedene Krafttraining durchgeführt werden. 💪
Von einer bekannten der Mann, geht immer in die Nachbarstadt, weil es dort ein Bootcamp gibt, also genau dasselbe Training wie bei mir heißt nur anders.🤔😂
Als meine bekannte sagte, gehe doch mal zum Ralph, dann musst du nicht fahren das ist gleich vor Ort, sagte dieser zu diesem #Mädchensport gehe ich nicht, er sollte mal die Teilnehmer fragen 😂
Allgemeines Kopfschütteln war da bei mir angesagt.

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de