Eine saubere Lauftechnik, spart nicht nur Energie….

Eine saubere Lauftechnik, spart nicht nur Energie, sondern man läuft auch schneller!
🏃‍♂️💨💨
Allen ein schönes Wochenende und viel Spaß morgen beim langen Lauf 🏃‍♂️

Denkt aber daran, beim langen Lauf, kommt es nicht auf die Geschwindigkeit an, sondern auf optimale Sauerstoffaufnahme und Kraftausdauer.

Gelenke, Sehnen und Muskeln werden auf den Marathon vorbereitet um diese Strecke verletzungsfrei bewältigen zu können. ☝️

Die 💓 Hf sollte nicht über 75 % der Max Hf liegen.

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de