Heute 13 km mit Sohnemann ?♂️?♂️??
Heute 13 km mit Sohnemann 
?♂️?♂️
?
?
Bei wirklich extremer Schwüle liefen wir heute zusammen 13 km.
Für mich Jogging für meinen Sohn Paul 14 Jahre schon eher ein straffes GA1 (Grundlagenausdauertraining) Hut ab vor deiner Leistung Paul. 
???
Zusammenfassung:
13,14 km Distanz – 1:08:49 Zeit – 5:14 min/km Ø Pace
81 m Höhe + 801 C Kalorien – 136 bpm Ø HF sind
74 % max. Herzfrequenz Ø HF ?♂️?♂️ 
?
Schönen Abend und Sport frei!
Viele Grüße
