Heute 2 Trainingseinheiten wie folgt.

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Vormittag: 10 (flott) 2 km Ein-und 2 km Auslaufen.

Nachmittag: 2 h Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Dehnen, Faszientrainng.

Zum Schluss 15 Minuten auf die Massageliege im Injoy, was gerade die Muskulatur bei mir am oberen Rücken lockert.

Zusammenfassung:
10,01 km Distanz – 45:23 Zeit – 4:32 min/km Ø Pace 23 m
Höhe + 299 C Kalorien 137 bpm Ø HF.

Schönen Abend und Sport frei!

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