Heute eine lockere Runde in der alten Heimat gelaufen, auf dem Radweg, Oelsnitz in Richtung Falkenstein

Unser Immunsystem – Schutzschild des Körpers!

Ein starkes Immunsystem mit guten Abwehrkräften hilft allgemein gesund zu bleiben.

Nahrungsergänzungsmittel sollten nur bei einem echten Mangel eingenommen werden.

Eine richtige Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf und Sonnenlicht stärken das Immunsystem nachhaltig.

#Bewegen, #bewegen, #bewegen

Regelmäßige Bewegung, vor allem #Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen, aktiviert die Killerzellen und andere Helfer unseres Immunsystems. Wer etwa mehrmals in der Woche joggt, wird seltener krank und leidet weniger, wenn ihn ein Virus doch mal erwischt. Außerdem hilft Sport beim Stressabbau.

Doch Obacht:

Viel hilft nicht viel. Wer zu lange oder zu intensiv trainiert, schadet seinem Immunsystem. Wird Sport für unseren Körper zum Stressfaktor, sind wir sogar anfälliger für Infekte.

Deshalb gilt:

Habt ihr euch bereits einen Virus eingefangen, solltet ihr eine Sportpause einlegen, bis es euch wieder besser geht.

Viele Grüße und Sport frei!