Heute eine vorsichtige kleine lockerer Runde: 5,24 km -Distanz 4:43 min/km Ø Pace – 296 C Kalorien – 24:43 Zeit – 47 m Höhe + – 126 bpm Ø HF – 68 % von Max Hf

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Nach einer freiwilligen Pause, heute eine vorsichtige kleine lockerer Runde über 5 km, ob die Wade hält. Ich muss sagen, alles im grünen Bereich!

Weinger ist mehr, ein Hauptsatz in meinem Personal Training besonders bei ambitionierten Sportlern.

Der Körper sendet Signale, wichtig ist das man diese wahrnimmt und richtig reagiert. Nichts ist für einen Läufer und Sportler schlimmer als eine Verletzung.

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