Heute fiel es mir schon etwas schwer, ein Krafttraining/Propriozeptives Training durchzuführen





Das Aufwärmen:
Dient zur Herstellung einer optimalen psychischen und physischen körperlichen, oder sportlicher Verfassung das eine optimale sportliche Beanspruchung durchgeführt werden kann.
Vier wesentliche Ziele werden mit dem Aufwärmen verfolgt.
1. Erhöhung der Körperkerntemperatur
2. Mobilisation Herz-Kreislauf-System
3. Verletzungsprophylaxe
4. psychische Einstimmung auf die nachfolgenden Belastungen (Motivation, Konzentration usw.)
Das Aufwärmen sollte wie folgt ablaufen!
Mentales Aufwärmen, allgemeines Aufwärmen und spezielles Aufwärmen!


Ein Beratungsgespräch ist kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!