Heute gab es ein Krafttraining/Athletiktraining, danach noch zur Regeneration ein Spaziergang an der Elster und durch den Wald

Heute gab es ein 💪Krafttraining/Athletiktraining, 💪danach noch zur Regeneration ein Spaziergang🚶 an der Elster und durch den Wald🌲🌳🌲🌳 herrlich die frische Luft🤩.
Krafttraining💪 und Regeneration🚶🧘 ist gerade für Läufer/innen sehr wichtig!
👉Nur wer die nötige Kraft hat, gerade zu laufen sich abzudrücken, die Körperspannung halten kann, aber trotzdem locken bleibt wird sich verbessern und das Verletzungsrisiko sinkt deutlich!
👉Regeneration ist die Trainingseinheit, die einen Sportler/in stärker macht.
👉Das Training ist nur ein Reiz (Belastung) wo sich der Körper in der Regeneration anpassen wird/muss.
Viele Grüße und Sport frei!