Heute lockerer Dauerlauf im Wohlfühltempo: 10,00 km Distanz – 5:08 min/km Ø Pace – 492 C Kalorien – 51:16 Zeit – 100 m Höhe +/ 132 bpm Ø HF 71 % max. Herzfrequenz Ø HF

Also heute war es echt schwül, da läuft der Schweiß, egal wie fit man ist.

Wusstet ihr schon, dass ein gut trainierter Ausdauersportler weniger Salz beim Schwitzen verliert wie ein Hobbyläufer?

Bei mir z.B. wenn Schweiß durch die Augen läuft brennt es nicht, weil mein Körper das Salz und was er zum Funktionieren benötigt zurückhält, so lange wie möglich. Das beugt Krämpfen vor, auch beim Marathon, oder anderen Wettkämpfen, wenn es heiß ist.

Viele Grüße