Heute mal etwas schneller - Intervalltraining 5 * 4:00 min bei 3:45 min/km

Heute stand mein erstes Intervalltraining nach dem Leipzig – Marathon auf dem Plan.

Dieses habe ich auf dem Laufband durchgeführt, da ich dort die Geschwindigkeit eingebe und dann auch laufen muss. Auch die Lauftechnik kann man beim Schnellen laufen auf dem Laufband verbessern, da man sich darauf konzentrieren kann, die Geschwindigkeit ist ja vorgegeben.

Training wie folgt:

Ein & Auslaufen, 5 * 4 min bei 3:45 min/km, zwischendurch Trabpausen bis der Puls unter 120 – 130 bpm war.