Heute ruhiger Dauerlauf(für mich): 14,01 km Distanz – 1:14:13 Zeit – 5:18 min/km Ø Pace – 126 m Höhe + 849 C Kalorien – 142 bpm Ø HF sind 76 % max. Herzfrequenz Ø HF

Da heute 31 Grad im Schatten waren, bin ich in einem ruhigen Tempo (für mich) gelaufen gut, dass mich Freundin und Sohnemann mit dem Rad begleitet haben, weil so viel konnte, man kaum trinken, was man geschwitzt hat. Mein lieber man war das schwül. Ab nächster Woche geht es dann los, Laufgruppen für den Volksbank Firmenlauf vorzubereiten, zu trainieren.

Viele Grüße