Heute stand Körperpflege auf dem Plan, Dehnen, Faszien Training, Sauna und zum Schluss noch Massage. 😊👍

☝️Wer seinen Körper einseitig beansprucht (trainiert) muss auch mit verschiedenen Maßnahmen Gegenwirken. Gerade Läufer 🏃‍♂️oder Fußballer⚽️🏃‍♂️ neigen durch einseitig Belastung, dazu sich muskuläre Dysbalancen anzutrainieren.
☝️Auch die Schnelligkeit leidet unter einseitigem Training. Gerade wer sehr viel läuft 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️und auch mal schnell zum Spaß einen Marathon beim langen Lauf läuft, wird früher oder später immer langsamer. ❗️
Gerade ältere Läufer schaffen es oft nicht mehr sich aufzurichten und die Beweglichkeit🤸‍♂️🤸‍♀️ in der Hüfte geht auf deutsch gesagt Flöten.
Wer bis ins hohe Alter schnell sein möchte, der muss gegensteuern, mit Dehnen, Beweglichkeitstraining, Faszien Training, Krafttraining und vieles mehr.❗️

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de