Heute wie aller zweite Tage (im Winter) gab es ein 1,5 h Krafttraining.

Wenn ich trainiere (auch mit meinen Kunden) achte ich darauf alle Erscheinungsformen der Kraft anzusprechen zu (trainieren). #Maximalkraft, #Schnellkraft und #Kraftausdauer.

Des Weiteren variiere ich mit der Muskelarbeitsweise.

Bei einer Übung lege ich Wert auf die konzentrische (überwindend) bei der anderen Übung exzentrisch (nachgebend) und auch statisch (haltend) oder kombiniere die Muskelarbeitsweisen.

Was ist es einem eigentlich Wert, die Gesundheit, 19,95 € pro Monat, oder 70,00 € pro Monat, oder vielleicht doch ein Personal-Training was zwischen 50 – 100 € pro, Stunde je nach Größe einer Stadt kostet.

Genau so ist es mit dem #Ziel, dem #Grundwissen oder den finanziellen Möglichkeiten.

Ein Personal-Training ist deshalb so effektiv, weil ein #Ziel verfolgt wird.

Ob einen #Marathon zu laufen, fit und gesund zu sein. #Abnehmen, #Muskelaufbau, wo wieder genau das zum Tragen kommt, was ich am Anfang geschrieben habe.

Viele trainieren jede Woche 3 Mal und erreichen nicht ihre Ziele.

Das kann an vielem liegen, aber sicher auch daran, weil keine #Abwechslung in den #Trainingsalltag kommt.

Wenn ich immer das Gleiche trainiere, ist das dann #kein #Training mehr, sondern #Gewohnheit!

Ich erkläre das immer meinen Kunden so, wenn man in den 5. Stock zieht, dann ist die erste Zeit schwierig, weil mein Körper diese vielen Treppenstufen nicht kennt, sobald einige Wochen ins Land gezogen sind, macht es einem nicht mehr so viel aus, weil man sich daran gewöhnt hat!

Genau so ist es mit dem Training!

Ein Informationsgespräch ist kostenfrei!

Viele Grüße und Sport frei!