Heute zusammen mit Sohnemann ein Fahrtspiel durchgeführt, hat Spaß gemacht, einfach rollen lassen das fetzt :) Ein Bild sagt mehr wie tausend Worte :)

Das Fahrtspiel.

Vorteile vom Fahrtspiel:

Das Fahrspiel ist eine felxible Trainingseinheit.
Man muss sich nicht an starre Vorgaben halten.
Fahrtspiel verbessert durch die unterschiedlichen Tempi deine Lauftechnik.
Verbesserung der aeroben Ausdauerfähigkeit.
Durch die verschiedenen intensiven Intervalle lernst du deinen Körper besser kennen.
Fahrtspiel ist eine der wirkungsvollsten Trainingseinheit für Langstreckenläufer.
Das Fahrtspiel trainiert auch die Kraftausdauer.
Es bereitet dich auf Unvorhergesehenes im Wettkampf vor (Zwischenspurt, Tempoverschärfung, Endspurt)