Heutiges Training wie folgt – Lauftechnik – Training: Ein und Auslaufen, sowie 200 m in 3:00 min/km (20 km/h) – 300 m in 3:04 min/km (19,5 km/h) – 400 m in 3:14 min/km (18,6 km/h) – 500 m in 3:26 min/km (17,5 km/h)- 600 m in 3:30 min/km (17,1 km/h)- danach noch 5 x 300 m in 2:50 min/km (21,2 km/h).

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Auf dem Laufband kann man sich auf die Lauftechnik konzentrieren:

Mein heutige Training, fand auf dem Laufband statt, um solche schnellen Einheiten durchzuführen, fahre ich immer in das Injoy nach Falkenstein, dort ist ein Laufband das 20 km/h schnell ist also optimal für schnelle Einheiten. Durch eine höhere Schrittfrequenz kann man auch deutlich schneller Laufen als 20 km/h 🙂 😉

Man verbessert seine Lauftechnik und kann auch am Limit trainieren, ohne vom Wetter abhängig zu sein.

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