Laufbandtraining, Intervall und Tempodauerlauf
Heutiges Training fand auf dem Laufband statt:
1,5 km Einlaufen
2 x 5 min bei 3:45 min pro km (16 km/h) Intervalltraining
1 x 25 min bei 4:00 min pro km (15 km/h) Tempodauerlauf
1 x 8 min bei 3:45 min pro km (16km/h) Intervalltraining
1,5 km Auslaufen
Zwischen den Belastungen Trabpausen.
Laufband geht leider nicht schneller wie 16 km/h 🙂 🙂 🙂
Auswertung Laufuhr gesamt:
Distanz: | 15,25 km |
Zeit: | 1:12:07 |
Ø Pace: | 4:43 min/km -12,7 km/h |
Kalorien: | 817 cal |
Super Training hat viel Spaß gemacht 😉