Lauftraining/Laufband

Nach dem PT mit Tino habe ich selber noch etwas Spaß gemacht.🙃😁🏃‍♂️
Training auf dem Laufband:
11 km wie folgt, 2 km Einlaufen, dann 3 x 1000 m á 3:50 min/km GP 2 min, dann 3 km in 13:15 min (lockerer DL)🏃‍♂️👌
Für die Beweglichkeit noch 3 x 30 Sekunden Pace á 3:00 min/km
zum Schluß noch Ausgelaufen.🙂🏃‍♂️😎

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de