Lauftraining mit David.

Heute ein Lauftraining mit David, er spielt bei #ErzgebirgeAue U14, sieht man auf dem Bild 😁, Sohnemann ist Aue Fan sieht man auch đŸ˜đŸ‘âšœïžđŸƒâ€â™‚ïž

☝Auch beim Fußball âšœïžđŸƒâ€â™‚ïžsollte (muss) man sehr viel Wert auf das Lauftraining legen❗
Fußballer mĂŒssen sehr oft im höchsten Tempo laufen, ohne dabei zu schnell zu ermĂŒden.
Deshalb habe ich heute mit David ein Intervalltraining durchgefĂŒhrt, vom HIIT 100 m in 12 – 14 Sekunden (28 – 30 km/h) ĂŒber 200 m in 25 – 30 Sekunden und 400 m in 1:25 – 1:30 min. đŸ’ȘđŸ’ȘđŸ’ȘđŸ˜ŽâšœïžđŸƒâ€â™‚ïž
Sohnemann hat mich wieder toll unterstĂŒtzt, vielen Dank HDL đŸ€—

Viele GrĂŒĂŸe und Sport frei!
Ralph Walter