Lauftraining mit David.

Heute ein Lauftraining mit David, er spielt bei #ErzgebirgeAue U14, sieht man auf dem Bild 😁, Sohnemann ist Aue Fan sieht man auch 😁👍⚽️🏃‍♂️

☝️Auch beim Fußball ⚽️🏃‍♂️sollte (muss) man sehr viel Wert auf das Lauftraining legen❗️
Fußballer müssen sehr oft im höchsten Tempo laufen, ohne dabei zu schnell zu ermüden.
Deshalb habe ich heute mit David ein Intervalltraining durchgeführt, vom HIIT 100 m in 12 – 14 Sekunden (28 – 30 km/h) über 200 m in 25 – 30 Sekunden und 400 m in 1:25 – 1:30 min. 💪💪💪😎⚽️🏃‍♂️
Sohnemann hat mich wieder toll unterstützt, vielen Dank HDL 🤗

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter