Lauftraining mit David.
Heute ein Lauftraining mit David, er spielt bei #ErzgebirgeAue U14, sieht man auf dem Bild đ, Sohnemann ist Aue Fan sieht man auch đđâœïžđââïž
âïžAuch beim FuĂball âœïžđââïžsollte (muss) man sehr viel Wert auf das Lauftraining legenâïž
FuĂballer mĂŒssen sehr oft im höchsten Tempo laufen, ohne dabei zu schnell zu ermĂŒden.
Deshalb habe ich heute mit David ein Intervalltraining durchgefĂŒhrt,
vom HIIT 100 m in 12 – 14 Sekunden (28 – 30 km/h) ĂŒber 200 m in 25 – 30
Sekunden und 400 m in 1:25 – 1:30 min. đȘđȘđȘđâœïžđââïž
Sohnemann hat mich wieder toll unterstĂŒtzt, vielen Dank HDL đ€
Viele GrĂŒĂe und Sport frei!
Ralph Walter