Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein
đDer Freitag ist der Tag wo ich am Vormittag in Oelsnitz und am Nachmittag in Falkenstein zusammen mit den Mitgliedern vom Lauftreff Injoy ein Lauftraining durchfĂŒhre. đââïžđââïžđ¶ââïžđ¶ââïž
Am Freitagvormittag, geht es darum mit Nordic Walking ein Herz – Kreislauftraining die Natur zu erlebenđđłđ±đŒđ»đđ, die Mitglieder freuen sich jede Woche, welche Strecke ich mir fĂŒr sie ausgesucht habe. đ§
Heute waren wir in Bobenneukirchen in Höflein und sind bei herrlichem Wetterâïž durch den Wald gelaufen, die Natur ist einfach nur zum GenieĂen. đ
An Nachmittag wollte ich eigentlich mit den Mitgliedern auf die Bahn,
aber die war leider zu gewesen, also habe ich das Intervalltraining đââïžđšđšauf dem Radweg durchgefĂŒhrt.
Und zwar wie folgt:
2 km Einlaufen, dann 3 x 800 m ĂĄ 4:20 min/km, dann 400 m ĂĄ 4:05 min/km
und zum Schluss noch 1000 m ĂĄ 4:30 min/km, 2 km Auslaufen mit TP Pausen,
ich denke, da wird morgen der eine oder andere MuskelkaterđȘđȘđ±đ±đđ haben.
Alles in allem war es ein toller Tag mit jeder menge Sport, lÀchelnden
Gesichtern und zufriedener Menschen die gerne Sport treiben. đȘđđ
Ich freue mich auf nĂ€chsten Mittwoch, wenn es wieder heiĂt Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein.
Der Lauftreff ist im Mitgliedsbeitrag enthalten, nutzt dieses tolle Angebot!!!!đđ
Viele GrĂŒĂe und Sport frei!
