Personal-Training: heute Funktionelles Training (Athletiktraining) mit Sina eine super Trainingseinheit :)

Funktionelles Training (Athletik):

Ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Dieses Training ist gerade für Läufer, Triathleten, Ballsportarten, Leichtathleten, aber auch Kraftsportlern und vielen anderen Sportlern sehr zu empfehlen.

Das funktionelle Training versetzt den Athleten gewollt in eine instabile Lage. Der Sportler muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen, dass födert auch die Koordination. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Sportler mit seinem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Übungsauswahl sollte aus Kraft, Schnellkraft, Koordination, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer bestehen und dadurch verbessern.

Viele Grüße