Personal Training mit Gert: heute Treppenlauf – Training kurz, knapp, effektiv oder ausdauernd. Ein sehr guter und starker Trainingsreiz, den ich durch dieses Training erreiche. Nicht nur Läufer, sondern alle Sportarten profitieren von diesem Training.
Ausdauertraining: Treppenlaufen für Sportler
Sportliches Treppenlaufen kräftigt sämtliche Muskeln des Körpers, steigert die Ausdauer und ist eine ideale Herbst-Winter-Disziplin.
Das bringt das Treppenlauf – Training:
Das Herz kommt auf Trab, die Ausdauer verbessert sich, man trainiert die Schnelligkeit, Kraft und Lauftechnik!
Durch die Vorfußbelastung werden die Gesäß- und Wadenmuskeln gestärkt und trainiert.
Viele Grüße
