Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

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Heute 20 km Dauerlauf (flott) 2 km Ein -und Auslaufen versteht sich von selbst. ??‍♂️?

Es gab heute zwei Möglichkeiten, Sandbahn, oder Laufband, Zuschlag bekam Laufband ?

Zusammenfassung:
20,01 km Distanz – 1:25:45 Zeit – 4:17 min/km Ø Pace
458 C Kalorien – 133 bpm Ø HF sind 72 % max. Herzfrequenz
??‍♂️?

Schönen Abend und Sport frei!

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