Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer – Der Gesundheitstrainer.

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

Der Gesundheitstrainer:

Die Prognose der WHO bis zum Jahr 2020, 70 % aller Krankheiten die zum Tode führen werden Lifestyle bedingt sein.

Definition Risikofaktoren:
Verhaltensweisen, Körpermerkmale und Umwelteinflüsse, die schädigend, oder krankmachend auf den menschlichen Organismus einwirken können.

Beeinflussbare Risikofaktoren:
Rauchen, Bewegungsmangel, Stress, Übergewicht, Bluthochdruck, Fettstoffwechsel und Diabetes mellitus.

Nicht beeinflussbare Risikofaktoren:
Alter, Geschlecht und Genetik.

Kernziele vom Gesundheitssport:
Verhaltensänderung, gesundheitsförderliche Verhaltensweisen, Eigenverantwortung, Selbstkontrolle, Ziele Lifestylesport.

1. Primärprävention also Bewegung, gesund Ernährung und Impfungen.
2. Sekundärprävention: Maßnahmen zum Abbau bereits eingetretenen Gesundheitsgefährdungen oder deren Früherkennung, Vorsorgeuntersuchungen.
3. Teritärprävention: Maßnahmen zur Vermeidung der Verschlechterung oder der Wiederkehr einer Krankheit (Rezidivpropylaxe) z. B. Koronal Sportgruppe.

Gesundheitssport bei Internistischen Risikofaktoren und Erkrankungen wie Metabolisches Syndrom, Übergewicht und Adipositas, Hypertonie, Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen (Dyslipidämie), Arteriosklerose.

Gesundheitsport bei orthopädischen Beeinträchtigungen, wie muskuläre Dysbalancen, Rückenbeschwerden, Osteoporose.

Gesundheitssport und Regeneration, Ative Regeneration und passive Regeneration.

Ob ein Krafttraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Reneneration, oder Koordinationstraining als Personal Trainer (Gesundheitstrainer) bin ich bestens ausgebildet um meine Kunden optimal zu betreuen.

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