Tempodauerlauf 8 km in 32 Min 4:00 min/km (15 km/h)

1 km Einlaufen, 1 km Auslaufen + 8 km Tempodauerlauf.

Heute habe ich einen Tempodauerlauf durchgeführt und bin ohne Probleme 8 km in 4:00 min/km gelaufen, dass ist die geplanten Geschwindigkeit für den Halbmarathon den ich in der Vorbereitung zum Leipzig-Marathon am 03.04.2016 von Wurzen nach Grimma bestreiten werde.

Ich freue mich schon auf den Trainingsbeginn, der am 15.02.2016 sein wird. Ab diesem Zeitpunkt schreibe ich täglich mein Trainingstagebuch wie für den Frankfurt-Marathon.