Training heute: 16,66 km, davon 5 x 2000 m á 8:00 Minuten (4:00 min/km), rest ein und Auslaufen und Trabpausen

Intervalltraining auf dem Laufband:

Heute stand ein Intervalltraining auf dem Plan 5 x 2000 Meter á 8:00 Minuten, bei dem Wetter muss man dieses auf dem Laufband durchführen, weil die Bahn voll Schnee und Eis ist.

Wichtig ist, dass man das Laufband auf 0,5 – 1 % Steigung einstellt, um den Gegenwind zu simulieren.

Ansonsten Pace eingeben und ab geht´s, ist auch gut, um an der Lauftechnik zu arbeiten..

Viele Grüße