Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 in 2:55 – 2:59 h, heute 18 km lockerer Dauerlauf bei 30 Grad im Schatten :)

mittwoch

Heute stand ein lockerer Dauerlauf auf meinem Trainingsplan, bei dieser Hitze es ist schon schwer die Hf unter 140 bpm zu halten um den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen.

Distanz

18,01 km

Distanz

Kalorien

1.061 C

Kalorien

Herzfrequenz

137 bpm

Ø HF

156 bpm

Max. HF

Zeitmessung

 1:35:06
Zeit

5:17 min/km

Ø Pace

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