Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 – Ziel – 2:55-2:59 h, heute 12 km lockerer Dauerlauf in 1:02:03 h (5:10 min/km) locker vom Hocker.

Heute beginnt die zweite Woche von insgesamt 10 Wochen.

Nach dem langen anstrengenden langen Lauf vom Sonntag folgt heute wieder eine lockerer 12 km Dauerlauf Einheit, um alles etwas aufzulockern. Zusätzlich habe ich heute gleich noch die Massagebank in Anspruch genommen, da man die Muskulatur schon spürt.

 

Viele Grüße