Trainingstagebuch vom 05.03. – 40. Leipzigmarathon – Weniger ist zum richtigen Zeitpunkt mehr!
Heute stand ein Testwettkampf von 10 km auf dem Plan. Ich fuhr schon mit leichten Problemen in der Ferse die mich seit Wochen belasten nach Gera. Der Anspruchsvolle Lauf besteht aus 2 Runden a. 5 km ich brach dann nach der ersten Runde ab um eine Verschlechterung meiner Ferse vorzubeugen, da ich bergab umgeknickt bin.
Der Körper sendet Signale, die Kunst ist sie richtig zu deuten und einzuschätzen. Weniger ist manchmal mehr, hört auf Eueren Körper sonst kann es schnell passieren, dass man in ein Übertraining kommt und dann die Wettkämpfe wie eben der Leipzigmarathon nicht bestritten werden können.
Der grad zwischen Schmerzen und einer Verletzung ist sehr schmal. Solltet Ihr merken das Ihr Probleme habt z. B. Fußgelenk, Knie usw. und diese gehen nach ca. 20 Minuten Laufen nicht weg solltet Ihr zum Arzt gehen und es abklären lassen.
Viele Grüße
