Heute stand Intervalltraining auf dem Plan, dieses Training ist sehr effektiv und macht einen schneller. Die anaerobe Schwelle wird nach oben verschoben und man wird leistungsfähiger im Wettkampf.
Ein & Auslaufen, sowie 5 * 1000 m bei 3:45 min/km zwischendurch 1-3 Minuten Trabpausen.
Sohn Paul läuft die 4 Km in Leipzig und belegt Platz 3,...24. April 2016 - 18:45
3 persönliche Trainings und ein eigenes Training standen...24. März 2023 - 10:493 persönliche Trainings und ein eigenes Training standen...24. März 2023 - 10:49
91 min LDL bei herrlichen Laufwetter sollte es heute sein...24. März 2023 - 10:48
Persönliche Trainings und am Abend mein Kurs/Training (gefördert...24. März 2023 - 10:47
Warum viel schreiben, wenn Bilder mehr sagen als 1000 Worte....24. März 2023 - 10:45
10 km sollten es sein.24. März 2023 - 10:43