Vorteil vom Ausdauertraining

Heute schnell noch vorm dunkel werden paar Km locker gelaufen ūüôā

Distanz: 8,01 km
Zeit: 44:47
√ė Pace: 5:35 min/km
Positiver Höhenunterschied: 81 m
Kalorien: 504 cal
Herzfrequenz
√ė HF: 70 % max. Herzfrequenz
Vorteil vom Ausdauertraining:
  • Stressabbau ‚Äď Verringerung der Produktion von Stresshormonen

    Lauftraining im Wald zum Stressabbau

    Lauftraining im Wald zum Stressabbau

  • Senkung Blutdruck
  • Fettstoffwechsel wird angeregt
  • Blut wird d√ľnner besser Flie√ügeschwindigkeit
  • Abbau von Schlacken im K√∂rper
  • Bessere Leistungsf√§higkeit im Alltag
  • Senkung Ruhepuls
  • √Ėkonomisierung Herzarbeit
  • St√§rkung Immunabwehr
  • Anstieg HDL
  • Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
  • Atem√∂konomie wird besser
  • Fettabbau

Es ist also einfach etwas f√ľr seine Gesundheit zu tun, los geht¬īs ich helfe Ihnen dabei ihren inneren Schweinehund zu besiegen.

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