Was ist Training? Ein Training ist zielgerichtet und planmäßig, wo systematisch Prozesse zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit ausgelöst werden, um morphologische Anpassungsprozesse zu erzielen.

Was ist Training? 🤔
👉Ein Training ist zielgerichtet und planmäßig, wo systematisch Prozesse zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit ausgelöst werden, um morphologische Anpassungsprozesse zu erzielen.
Um Anpassungsprozesse auszulösen, muss ein optimaler überschwelliger Trainingsreiz gesetzt werden.
☝️Auf diesen Reiz reagiert der Körper mit einer Ermüdung und anschließend mit der Regeneration über das ursprüngliche Leistungsniveau hinaus (Schema der Superkompensation).
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Viele Grüße und Sport frei!