Bild zeigt nebenberuflichen Weihnachtsmann

🎄🤗🎄 Bild zeigt nebenberuflichen Weihnachtsmann😅😂
Ein schwieriges Jahr 2020 für mich als Einzelkämpfer der keine regelmäßigen Mitgliedsbeiträge als Einnahme hat, geht vorbei.
🤩💪Man benötigt viel positive Energie und Durchhaltevermögen trotzdem durchzuziehen, auch wenn der Staat es einem nicht einfach macht.
➡️Kurse sind entfallen, Firmenfitness (AWO Auerbach) konnten stellenweise nicht durchgeführt werden, oder das Training mit der Berufsfeuerwehr Plauen und andere Firmen konnte nicht einmal angefangen werden.
➡️Viele denen ich die Trainingspläne online geschrieben habe, haben erstmal die Zusammenarbeit beendet (keine Wettkämpfe), dafür kamen aber in Corona Zeiten auch Freunde, die mich unterstützt haben und sich ab dem ersten Lockdown den Plan schreiben lassen wie #JörgKerber, #KlausMüller und #UweHartmann.
Vielen lieben Dank dafür! 🤗👍
Weiterhin möchte ich mich bei meinen Kunden, die ich jetzt schon länger wöchentlich trainieren darf, bedanken einige schon 2 Jahre lang! 🤩
Ein Beispiel, ist #TinoSeidel seit Januar 2019 sind wir nicht nur Kunde und Trainer, sondern es hat sich auch eine Freundschaft entwickelt und wir liefen am 18.10.2020 gemeinsam den Oberelbe Marathon (die Strecke).
Am Vorabend ein Abendessen 🥗🍲gemeinsam mit der Familie danke für das großartige Wochenende #TinoSeidel!
Lisa Kraft, Heike Riedel, Sabine, Stefan, Katja Böse, Anke, Marcel, Mary und viele mehr darf und durfte ich begleiten bei ihren Zielen.
➡️Einen Dank auch an die Eltern des Arvid, David, Luka und Paul, für das Buchen als Lauftrainer. Ich habe euren Kids hoffentlich viel mit auf dem Weg geben können für ihre weitere sportliche Laufband beim FC Erzgebirge AUE und beim SV Lengenfeld!
Jetzt heißt es, ein paar Tage in Ruhe Kraft zu sammeln und mit der Familie das Weihnachtsfest zu genießen.
Nächste Woche ist dann Silvester und dann werden wieder neue Ziele im Fokus stehen.
➡️Ich hoffe, dass ich bald wieder richtig durchstarten kann, viele Menschen haben den Wert und Unterschied eines Personal-Trainers/Lauftrainers langsam entdeckt und es werden 2021 einige mehr sein die ich trainieren darf, Termine für ein kostenloses Erstgespräch sind schon für den Januar vereinbart!
➡️WICHTIG! Personal-Training ist auch weiterhin möglich! ⬅️
Auch auf die Vogtländischen und Plauner Sportis freue ich mich, wenn die Kurse wieder starten dürfen.
Hoffentlich habe ich nichts und niemalden vergessen, wenn ja ist keine Absicht gewesen🤗.
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Ich wünsche allen ein ruhiges besinnliches Weihnachten und einen fleißigen Weihnachtsmann, bleibt schön gesund❗️
Liebe Grüße und Sport frei!
Ralph

Wieso Personal-Training/Lauftraining!?

🏃‍♀️🏃💪Wieso Personal-Training/Lauftraining!? 🏃🏃‍♀️💪
☝️Personal-Training/Lauftraining ist auch im November möglich☝️
Als ich mein Trainerstudium 2015 bei der BSA Akademie abgeschlossen habe gab es für mich zwei Möglichkeiten!
1. Ich arbeite in einem Fitnessstudio und biete Personal-Training nebenbei an.
2. Ich gehe das Risiko ein und spezialisiere mich und biete eine Nische an.
Meine #Spezialisierung auf das #Lauftraining/Lauf-Coaching/Lauftrainingsplanung/Lauftrainingspläne auch #online und ein exklusives #Personal#Training wozu ich mir ein kleines ganz besonders speziell für das Personal-Training eingerichtet habe.
☝️Kein eigenes Training in einem Studio, oder vor dem Fernseher/Tablet ist so effektiv wie Personal-Training! #Gelenkstellung, #Muskelfaserverlauf, #Atmung, #kein #Ausweichen, #langsame/#schnelle #Ausführung, #Belastungssteuerung dass Training #optimal auf die #aktuelle #Leistungsfähigkeit #ausgerichtet/ abgestimmt machen den #Unterschied.
Ich weiß natürlich auch, dass Personal-Training nicht für jeden geeignet ist, weil Qualität hat seinen Preis.
Aber wem seine #Gesundheit wichtig ist und es sich leisten kann, oder wollen, der kommt an einem Personal-Trainer nicht vorbei.
Ich bin bestens für meine Kunden ausgebildet!
– Lehrer für Fitness
– Lauftrainer B-Lizenz
– Ernährungstrainer
– Gesundheitstrainer
– Cardiofitnesstrainer
– Trainer für gerätegestützes Krafttraining
– Sport Rehabilitationstrainer
– Trainer für Lauftrainingspläne nach optimaler Herzfrequenz, oder für die optimale Pace und natürlich als Personal-Trainer.
Mehr Informationen, dann eine E-Mail, PN, oder 📱📲
Ein Beratungsgespräch ist kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!

Personal-Training mit Tino

Es ist Montag, Personal-Training mit Tino, steht wie jede Woche auf meinem Plan💪🏃‍♂️

Auch wenn Tino heute Geburtstag 🎂 hat, dass Training zieht er voll durch👍, weil es gibt immer einen Grund etwas nicht zu tun.☝️🧐
Am Sonntag steht der Dresden-Marathon auf seinem Plan darauf habe ich ihn in den letzten Wochen/Monaten vorbereitet.💪🏃‍♂️

Heute ging es um das Dehnen und ein Faszientraining, was sehr wichtig ist.☝️
Einseitiges Training endet sonst nicht selten in einer Verletzung.

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Lauf um die Talsperre Pöhl mit Sohnemann.

Wenn der Vater mit dem Sohnemann 😁🏃‍♂️🏃‍♂️👍🤗

Was für ein Wetter🌞🍁🍄, dass mussten wir natürlich gleich ausnutzen und zusammen um die Pöhl laufen.🏃‍♂️🏃‍♂️😎
Sehr schöne Strecke, zwar nicht einfach, aber landschaftlich sehr reizvoll. 🤩🤩🤩
Familie Kuh 🐮🐮🐮😁😂haben wir auch getroffen.🤪
Leider habe ich nur 16 km aufgezeichnet zu spät auf die Uhr gedrückt, was aber völlig egal ist.🤭🤡

Der lange Lauf war für Sohnemann heute sehr wichtig, weil GA1 muss auch sein nicht nur immer Bolzen.😁

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Ein Ziel🎯 ist ein Weg mit einem Plan. 😎👍

Ein Ziel🎯 ist ein Weg mit einem Plan. 😎👍
– Emil Zátopek: Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.
😁 Die Idee mein Hobby zum Beruf zu machen entstand bei einem langen Lauf zur Vorbereitung auf den Berlin Marathon 😊🏃‍♂️💪

Seit 2014 als ich mit meinem Trainerstudium begann habe ich, bis heute 12 Qualifikationen erfolgreich abgeschlossen um meine Kunden ganzheitlich betreuen zu können, als Personal-Trainer und Lauftrainer.💪🏃‍♀️🏃‍♂️
– Fitnesstrainer B Lizenz
– Ernährungstrainer B Lizenz
– Gesundheitstrainer
– Trainer für Cardiofitness
– Trainer für Sportrehabilisation
– Personal-Trainer
– Lehrer für Fitness
– Lauftrainer B Lizenz
– Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
– Übungsleiter B „Sport in der Prävention“

Jetzt habe ich mein nächstes Ziel erreicht, und zwar ein **Gütesiegel**, dass ich meine Kunden auch mit Kursen bedienen kann die von der Krankenkasse gefördert werden. ☝️
DOSB-Übungsleiter B „Sport in der Prävention“, erstmal im Bereich Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem sowie Gesundheitstraining Herz- und Kreislaufsystem.

Weitere Qualifikationen sind in der Planung, ich bin sehr Stolz🤩🤩 darauf was ich in relativ kurzer Zeit alles erreicht habe. ☺️😎👍

Jetzt kann ich auch Gutscheine abrechnen, Firmenfitness anbieten (Krankenkassen gefördert) und viele neue spannende Aufgaben in Angriff nehmen.
☝️Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit❗️

Viele Grüße und Sport frei!

    Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

     

    Ihr Name (Pflichtfeld)

    Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

    Ihre Nachricht

    Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

    Logo RW1

     

    👍🏃‍♂️🤗Sohnemann läuft in Dresden das erste Mal die 10 km und gleich eine neue persönliche Bestzeit. 👍🏃‍♂️

    👍🏃‍♂️🤗Sohnemann läuft in Dresden das erste Mal die 10 km und gleich eine neue persönliche Bestzeit. 👍🏃‍♂️

    Letzte Wochen waren wir zusammen in Halle, dort lief er keinen Wettkampf, weil sein Plan war in Dresden eine neue PB zu laufen. 👌
    Mit wenig Training, eine 40:31 min ist eine starke Leistung, worauf du Solz sein kannst Sohnemann. 🏃‍♂️👍🤗💪

    Das nächste Mal werden dann die 40:00 min geknackt😎. Ich lief natürlich auch (Tradition), aber außer Wertung, da ich ja letzte Woche in Halle einen HM gelaufen bin.
    Der Dresden Marathon ist für uns eine Tradition, seid 2009 sind wir jedes Jahr dabei, einfach eine tolle Veranstaltung, nächstes Jahr dann 10-Jähriges Jubiläum, mal schauen welche Strecke es dann sein wird.😎🏃‍♂️🏃‍♂️🤗

    Viele Grüße und Sport frei!

      Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

       

      Ihr Name (Pflichtfeld)

      Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

      Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

      Ihre Nachricht

      Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

      Logo RW1

      Dresden Marathon, aus Tradition :)

      Na wie 😎 ist das denn, ein Bild vorm Start beim Dresden Marathon über die 10 km 😊 🏃

        Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

         

        Ihr Name (Pflichtfeld)

        Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

        Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

        Ihre Nachricht

        Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

        Logo RW1

        Händel Halbmarathon Halle Platz 2 in meiner AK und Platz 22 Gesamt :)

        Dieses Jahr stand für mich mein Trainerjob an erster stelle und habe sehr viel erreicht. 😊💪🏃‍♂️

        Deshalb habe ich selber nur sporadisch trainiert💪🏃‍♂️ und an wenigen Wettkämpfen teilgenommen.

        Ich dachte mir, aber mal einen Trainingslauf in Form von einem Halbmarathon wäre nicht schlecht und habe mich für den Mitteldeutschen Marathon (HM) angemeldet.
        Das Ziel war so um die 1:30 h zu laufen, was soll ich sagen, auf einer nicht ganz einfachen Strecke lief ich heute 1:28:49 h wurde gesamt Platz 22 und AK Platz 2.😊🏃‍♂️

        Ich finde, war also nicht ganz so schlecht. Mal schauen wie ich nächstes Jahr Zeit habe um evtl. in Leipzig beim Marathon anzugreifen um dort unter 3 h zu laufen.
        Der Winter ist für Läufer extrem wichtig, hier müsst ihr euch Kraft antrainieren um dann im Frühjahr Angreifen zu können. 💪💪💪💪🏃‍♂️💨💨

        Einen Laufjunkie Stefan Kant👍, habe ich natürlich auch getroffen, schon cool ein Läufer zu sein .👍🏃‍♂️🏃‍♂️

        Viele Grüße und Sport frei!

          Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

           

          Ihr Name (Pflichtfeld)

          Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

          Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

          Ihre Nachricht

          Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

          Logo RW1

          😎Eigentlich wollte ich heute 10 km schnell laufen…..

          😎Eigentlich wollte ich heute 10 km schnell laufen, also lief 🏃‍♂️ich 2 km ein, ich merkte, aber schon das der Magen/Darm etwas dagegen haben könnte heute. 🙈

          Ich lief los, Pace 3:45 min/km nach ca. 2 km war der schnelle Lauf Geschichte und ich musste das Tempo deutlich reduzieren, da wie befürchtet der Magen/Darm etwas dagegen hatte. 😅🏃‍♂️🙈
          Aber egal, alles im grünen Bereich, wenigstens musste ich mich dann nicht Auslaufen. 😂😂

          10,02 km Distanz – 45:27 Zeit 4:32 min/km –

          Schönen Abend und Sport frei!

            Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

             

            Ihr Name (Pflichtfeld)

            Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

            Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

            Ihre Nachricht

            Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

            Logo RW1

            😎🏃‍♂️Sohnemann läuft heute bei den Vogtlandspielen auf Platz 3 und ist damit sehr zufrieden.🏃‍♂️💪

            😎🏃‍♂️Sohnemann läuft heute bei den Vogtlandspielen auf Platz 3 und ist damit sehr zufrieden.🏃‍♂️💪

            Da Sohnemann in letzter Zeit nicht viel trainieren konnte, weil er sehr schnell gewachsen ist und dadurch ständig Knieprobleme hatte freut er sich sehr über die Medallie von heute.🥉🏃‍♂️😊

            Auf diesen Lauf von heute lässt sich aufbauen, jetzt heißt es wieder trainieren und die Leistung steigern. Der SV Theuma und natürlich ich als Vater und Trainer werde ihn tatkräftig dabei unterstützen.
            Weiter so ich bin Stolz auf dich Sohnemann.🏃‍♂️💪🤗

            Viele Grüße und Sport frei!

              Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

               

              Ihr Name (Pflichtfeld)

              Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

              Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

              Ihre Nachricht

              Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

              Logo RW1