Heute bin ich etwas früher nach Oelsnitz gefahren, so konnte der Mann von Jessica mit trainieren.

Heute bin ich etwas früher nach Oelsnitz gefahren, so konnte der Mann von Jessica mit trainieren. 🏋️‍♀️🏋️
 
🧐Ich versuche, wenn es möglich ist, mich nach dem Kalender vom Kunden/in zu richten.
So muss dann kein Termin in der Woche ausfallen, nur auf einen anderen Tag verlegt werden.
👉Das ist ein großer Vorteil, um regelmäßig trainieren zu können.
 
Ein Informationsgespräch ist natürlich kostenfrei!
 
Viele Grüße und Sport frei!

Am Vormittag war heute ein Pärchen bei mir im Studio und hat sich bei einem kostenfreien Beratungsgespräch informiert, wie ein persönliches Training funktioniert.

😎Am Vormittag war heute ein Pärchen bei mir im Studio und hat sich bei einem kostenfreien Beratungsgespräch informiert, wie ein persönliches Training funktioniert.
👉Ab Dezember, werden die zwei anfangen, regelmäßig mindestens 1. mal in der Woche bei/mit mir zu trainieren💪💪
 
👉17:00 Uhr ist die Zeit von Kathrin, sie bestätigt mir immer wieder, wenn sie keinen festen Termin hätte, ich auf sie warte und einen Plan geschrieben habe, würde sie niemals so diszipliniert trainieren. Gerade, weil sie selbständig ist und manchmal die Arbeit einen fest im Griff hat. Wer sich keine Zeit für sich nimmt (Training) und etwas für sich tut, wird sich irgendwann die Zeit nehmen müssen🧐
☝️Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit!
 
👉19:00 Uhr trainiert Lisa schon seit Anfang 2019 regelmäßig bei/mit mir, heute war ihr Freund wieder mit dabei, er hatte in letzter Zeit mit Erkältungen zu kämpfen. Auch Lisa möchte das Training nicht missen, weil sie noch weiß, wieso sie damals an einem kostenfreien Beratungsgespräch teilgenommen hat und diesen Zustand nicht mehr möchte.
 
Viele Grüße und Sport frei!

Gestern, waren Sabine & Stefan zum regelmäßigen wöchentlichen Training da, dieses Mal war das Töchterchen mit.

Gestern, waren Sabine & Stefan zum regelmäßigen wöchentlichen Training da, dieses Mal war das 👨‍👩‍👧Töchterchen mit, was ordentlich Energie hatte. Aber durch ein spielerisches Aufwärmen, einem Krafttraining was auch sie leisten konnte und zum Schluss die Koordinationsleiter haben Spaß gemacht und alle haben gut trainiert😊
 
🏃‍♀️Heute Vormittag kam dann Joanna, heute war der Schwerpunkt der Bauch, die Beine, der Rücken und Koordinations-Trainingseinheiten💪
Am Nachmittag, kam dann der Junge Mann der immer mit seiner Mutter trainiert alleine. Hier war natürlich ein Krafttraining angesagt. Ich ändere auch schnell mal den Trainingsplan, wenn ein Kunde Wünsche äußert, wie z.B. heute. Klimmzüge (für den Schulsport), die Brust, breiter Rückenmuskel und vieles mehr💪
 
Danach habe ich dann die Zeit genutzt für ein eigenes Kraft/Athletiktraining. Der Winter ist schnell vorbei und im Frühjahr möchte ich wieder angreifen und einige neue PB Zeiten laufen🏃💪
 
Viele Grüße und Sport frei!

12:30 Uhr Start zum ersten Training, dafür geht es jede Woche nach Oelsnitz zur Jessica zum persönlichen Training, heute hat ihr Mann mit trainiert. Pärchentraining ist eine Möglichkeit, zusammen zu trainieren und dadurch Geld zu sparen.

 
12:30 Uhr Start zum ersten Training, dafür geht es jede Woche nach Oelsnitz zur Jessica zum persönlichen Training, heute hat ihr Mann mit trainiert. Pärchentraining ist eine Möglichkeit, zusammen zu trainieren und dadurch Geld zu sparen🧐✅
 
👉Am Nachmittag habe ich dann selber trainiert, ein straffes Ganzkörpertraining habe ich durchgezogen. Auch für mich heisst es wöchentlich Krafttraining durchzuführen💪✅
 
👉Am Abend kam Tino, er trainiert jetzt auch wieder regelmäßig und hat heute schon von einigen Läufen, die er nächstes Jahr bestreiten möchte gesprochen. Über den Winter heißt es jetzt aber erstmal Athletik/Krafttraining, um im Frühjahr lang und locker beim Laufen bleiben zu können. Natürlich schreibe ich ihm auch die wöchentlichen Lauftrainingspläne✅
 
👉Jetzt sitze ich am Rechner und schreibe für alle meine Kunden/in, die ich online betreue, die wöchentlichen Lauftrainingspläne😊✅
 
Viele Grüße und Sport frei!

Sportlich war es heute wieder für Stefanie, Battle Rabe ist ein Training was man lieben, oder hassen kann.

Sportlich war es heute wieder für Stefanie, Battle Rabe ist ein Training was man lieben, oder hassen kann😇😈
 
Auch bei meinen Kunden ist so. Nur wer aus der Wohlfühlzone heraus geht trainiert, die meisten, führen aber leider nur eine Übung aus, dass bedeutet sie machen etwas, was sie besonders gut können, weil das strengt ja nicht so an.
👉Wenn meine Kunden zu Training erscheinen, wissen sie nicht, was auf sie zukommt🧐
Ich lasse mir immer wieder neue Trainingseinheiten einfallen, um einen optimalen Effekt zu erzielen.
 
Viele Grüße und Sport frei!

Zwei persönliche Training standen heute auf meinem Plan.

Zwei persönliche Training standen heute auf meinem Plan🧐
 
👉Am Nachmittag kam wie jede Woche Kathrin zum persönlichen Training. Seit 08.11.2021 trainiert sie jetzt schon regelmäßig bei/mit und hat sich stark entwickelt.
Nackenprobleme sind Geschichte, Koordination, Ausdauer und Kraft sind viel besser geworden💪✅
 
👉Am Abend kommt eigentlich Lisa zum Training, sie musste heute passen, weil eine Erkältung in Anmarsch ist.
😁Natürlich habe ich dann gleich den Ausfall für ein eigenes Training 🏃genutzt.
 
🤩Was soll ich sagen, einfach nur Ge.. die frische Luft und die Dunkelheit hat auch irgendwas Faszinierendes beim Laufen!
🧐Ole Einar Björndalen sagte einmal ein Tag ohne Sport ist kein guter Tag, dass würde ich glatt unterschreiben😎😊
 
Viele Grüße und Sport frei!

Im Winter werden gute Läufer/in gemacht.

Im Winter werden gute Läufer/in gemacht😎
 
Nach ihrem ersten Halbmarathon, den Joanna in Dresden gelaufen ist, heißt es jetzt über den Herbst und Winter die Ausdauer und Spritzigkeit zu erhalten und durch Athletik/Krafttraining gestärkt im Frühjahr in die Saison zu starten.
Heute nach der Auswertung vom Halbmarathon ging es auch gleich wieder rein ins Athletiktraining🏋️‍♀️✅
👉Ziel von Joanna in 2023 ist es einen Marathon zu laufen!🏃‍♀️
 
👉Am Nachmittag habe ich dann selbst 1,5 h ein
Kraft/Athletiktraining durchgezogen. Mir persönlich ist es wichtig, verletzungsfrei zu bleiben und trainiere deshalb sehr viel mit wackligen Untergründen (Tiefenwahrnehmung), das stärkt meine Rumpfmuskulatur und ich kann in Wettkämpfen aufrecht bleiben. Viele Läufer/in sind gerade beim Marathon nicht in der Lage lang und locker zu bleiben, weil ihnen einfach die Kraft fehlt🙈🙉🙊
 
👉Am Abend 19 Uhr fand dann noch ein persönliches Training statt. Eine Kundin, heute ohne Sohnemann, die wöchentlich regelmäßig bei/mit mir trainieren.
Auch diese beiden trainieren jetzt schon 1 Jahr wöchentlich bei/mit mir.
☝️Kinder und Jugendliche trainieren bis zur Ausbildung kostenfrei mit!
 
Viele Grüße und Sport frei!

Die letzten Seiten vom Lehrbrief (Leistungssport Body Trainer) durchgearbeitet, ein eigenes Lauftraining, ein persönliches Training am Nachmittag und am Abend mein Kurs/Training in Oelsnitz standen gestern auf meinem Plan.

Die letzten Seiten vom Lehrbrief (Leistungssport Body Trainer) durchgearbeitet, ein eigenes Lauftraining, ein persönliches Training am Nachmittag und am Abend mein Kurs/Training in Oelsnitz standen gestern auf meinem Plan✅
 
👉Wenn man nicht jedem Trend hinterherläuft und sich mit dem, was man macht, glaubhaft identifiziert kommen neue Kunden automatisch dazu🧐
Jedenfalls ist das meine Erfahrung, weil Empfehlungen sind der Schlüssel um in dieser Nische, was ich anbiete, erfolgreich zu sein✅
👉Auch über Google finden mich immer mehr Menschen, die ein Schlüsselerlebnis hatten und ihr Leben verändern möchten, oder wie letztens einen Gutschein für einen Mitarbeiter kaufen wollen✅
 
Viele Grüße und Sport frei!

Natürlich ging es heute auch nach Oelsnitz.

Natürlich ging es heute auch nach Oelsnitz.
 
13 Uhr wartet wie jeden Montag Jessica auf mich💪😎
Jessica trainiert jetzt auch schon ein Jahr regelmäßig wöchentlich mit mit 💪
Abwechslungsreich genau auf sie zugeschnitten erstelle ich den wöchentlichen Trainingsplan ✅️
 
Viele Grüße und Sport frei!

Freitag 13 Uhr ein Faszientraining stand auf dem Plan von Stefanie, übrigens ihr erstes Faszientraining. Bestimmt kein Kindergeburtstag, aber sehr wichtig für unseren Körper Verklebungen zu lösen.

Freitag 13 Uhr ein Faszientraining stand auf dem Plan von Stefanie, übrigens ihr erstes Faszientraining. Bestimmt kein Kindergeburtstag, aber sehr wichtig für unseren Körper Verklebungen zu lösen✅
 
👉15 Uhr stand für meine Kunden ein Dehn Training auf dem Plan. Wer regelmäßig trainiert, sollte auch eine gewisse, ich nenne es Körperpflege durchführen, wozu ich das Dehnen zähle✅
 
👉16:30 Uhr dann ein Stationstraining mit Luis, sportlich war es für ihn, aber genau deshalb trainiert er ja regelmäßig bei mir und natürlich die Trainingseinheiten, was er als Hausaufgabe von mir mit bekommt✅
 
Viele Grüße und Sport frei!