AWO Auerbach Archive - vogtland-coach.de

Wieso sollte man auch über einen Personaltrainer nachdenken.

2. September 2022/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, extensives Intervalltraining, Fahrrad, Fahrtspiel, Faszientraining, Firmenlauf, Fitness, Fitnesstest, Frostwiesenlauf, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Gruppentraining, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Immunsystem, Integration, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Kraftausdauer, Krafttraining, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufband, Laufen verbindet, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff Injoy, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, Online Betreuung, Onlinebetreuung, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Pyramidentraining, Regeneration, Schnellkraft, Split-Training, Tempodauerlauf, Training mit Kindern, Treppenlauf Training, Vorbereitung, Werbung /von Ralph Walter

Wieso sollte man auch über einen Personaltrainer nachdenken

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer

Ein Personal Trainer ist ein Fitnesstrainer, der Personen sehr individuell zu Ihren

Zielen im Bereich Fitness, Gesundheit und Gewicht begleitet.

Er erarbeitet jeweils auf den Kunden angepasste Pläne und stellt sich auf die organisatorischen Bedingungen der Kunden ein.

Vielen Menschen ist ihre Gesundheit wichtig und sie wären gerne sportlicher.

Jedoch fehlen die Zeit und die Motivation und oft auch die Kenntnis darüber, welchen Sport man wie betreiben sollte, um seine Ziele zu erreichen.

Oftmals ist es auch so, dass jemand anfängt zu trainieren und schon nach einiger Zeit die Lust verliert, einfach deshalb, weil die gewünschten Effekte nicht eintreten.

Ein guter Personal Trainer weiß über diese Abläufe genau Bescheid, motiviert und erstellt einen ganz persönlichen Plan, um diese bestimmten Ziele zu erreichen.

Die Vorbereitung auf einen HM/Marathon sieht natürlich ganz anders aus, als wenn eine im Büro tätige Person einfach mehr Bewegung braucht, um zum Beispiel den Rücken und die allgemeine Ausdauer zu stärken.

Erfahrene Trainer bieten ihre Leistungen an verschiedenen Orten an. Dabei kann zuhause, im Wald oder auch im Büro trainiert werden. Er passt sich außerdem dem Kalender des Kunden an.

Geräte müssen für ein Training nicht erworben werden. Auch die Ernährung muss in einen Plan einbezogen werden, man kann noch so viel Sport treiben – wenn man die Ernährung vernachlässigt, wird man sein Ziel, zum Beispiel abzunehmen, schwer erreichen.

Die Inhalte eines Trainings hängen dabei stark von den Wünschen und Zielen des Kunden ab.

Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei!

Viele Grüße und Sport frei!

www.vogtland-coach.de

Auch wenn ich weiß das Facebook sehr oberflächlich ist, einige Kunden habe ich durch diese Plattform gewonnen

14. April 2021/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Schnellkraft /von Ralph Walter

Auch wenn ich weiß das Facebook sehr oberflächlich ist, einige Kunden habe ich durch diese Plattform gewonnen

Wer also auf der Suche ist nach einem #persönlichen #Trainer, jetzt wäre dazu eine gute Gelegenheit.

Personal-Training/Lauftraining ist jederzeit möglich

Ein Beratungsgespräch ist kostenfrei und den Unterschied zu herkömmlichen Methoden z. B. Onlinekurse werdet ihr schon beim ersten Gespräch bemerken.

Was ist einem eigentlich die Gesundheit wert?

#Gesundheit #Personaltraining #Immunsystem #Beweglichkeit #Dehnen #Faszien #Lauftraining #Ausdauer #Rückenfit #FitfürdenAlltag #Leistungsfähigkeit #Lebensqualität

Viele Grüße und Sport frei!

www.vogtland-coach.de

Der Plan ist geschrieben, die Trainingsgeräte zusammengestellt, also kann es 18:15 Uhr nach Wernesgrün gehen, dort wartet wie jede Woche Lisa auf mich.

8. Februar 2021/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Citytreff Auerbach, Crescendolauf, Dehntraining, Dozent Kreissportbund, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Falkenstein, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, HIIT, Hypertrophietraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Schnellkraft, Talsperre Pöhl, Trainingsplan, Vorbereitung /von Ralph Walter

Der Plan ist geschrieben

, die Trainingsgeräte zusammengestellt, also kann es 18:15 Uhr nach Wernesgrün gehen, dort wartet wie jede Woche Lisa auf mich.

Zurzeit ist Lockdown, also kann sie nur 15 km vom Wohnort entfernt Sport treiben, das ist aber #kein #Problem, weil ich als Personal-Trainer meine Kunden dort trainiere, wo es für den Kunden/in möglich ist

Im Sommer

trainieren wir zusammen an der Talsperre Pöhl, bei

schlechtem Wetter in meinem privaten Studio und jetzt in Wernesgrün weil es nicht anders geht

Ein Vorteil vom Personal-Training, wir trainieren, wo immer der Kunde es möchte, ich richte mich nach dem Terminkalender der Kunden/in.

Es müssen keine Trainingsgeräte angeschafft werden, diese bringe ich natürlich mit.

#Personaltraining #Gesundheit #Beweglichkeit #Dehnen #FitfürdenAlltag #Immunsystem #Stressabbau

Viele Grüße und Sport frei!

www.vogtland-coach.de

Bild zeigt nebenberuflichen Weihnachtsmann

30. Dezember 2020/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Citytreff Auerbach, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Dozent, Dozent Kreissportbund, Dresden Marathon, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, Erzgebirge Aue, ESF - Fonds, extensives Intervalltraining, Fahrrad, Fahrtspiel, Falkenstein, Faszientraining, Firmenlauf, Fitness, Fitnesstest, Frostwiesenlauf, Functionales Training, Fußball, GA1, GA2, Geschenkgutschein, Gesundheit, Gruppentraining, Gruppertraining, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Integration, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Kürbitz, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufband, Laufen verbindet, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff, Lauftreff Injoy, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Online Betreuung, Onlinebetreuung, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Pyramidentraining, Radweg, Regeneration, Schnellkraft, Split-Training, Tempodauerlauf, Tradition, Trainingsplan, Treppenlauf Training, VfB Auerbach, VFC Plauen, Vogtländische Sportis, Wettkampf /von Ralph Walter

Bild zeigt nebenberuflichen Weihnachtsmann

Ein schwieriges Jahr 2020 für mich als Einzelkämpfer der keine regelmäßigen Mitgliedsbeiträge als Einnahme hat, geht vorbei.

Man benötigt viel positive Energie und Durchhaltevermögen trotzdem durchzuziehen, auch wenn der Staat es einem nicht einfach macht.

Kurse sind entfallen, Firmenfitness (AWO Auerbach) konnten stellenweise nicht durchgeführt werden, oder das Training mit der Berufsfeuerwehr Plauen und andere Firmen konnte nicht einmal angefangen werden.

Viele denen ich die Trainingspläne online geschrieben habe, haben erstmal die Zusammenarbeit beendet (keine Wettkämpfe), dafür kamen aber in Corona Zeiten auch Freunde, die mich unterstützt haben und sich ab dem ersten Lockdown den Plan schreiben lassen wie #JörgKerber, #KlausMüller und #UweHartmann.

Vielen lieben Dank dafür!

Weiterhin möchte ich mich bei meinen Kunden, die ich jetzt schon länger wöchentlich trainieren darf, bedanken einige schon 2 Jahre lang!

Ein Beispiel, ist #TinoSeidel seit Januar 2019 sind wir nicht nur Kunde und Trainer, sondern es hat sich auch eine Freundschaft entwickelt und wir liefen am 18.10.2020 gemeinsam den Oberelbe Marathon (die Strecke).

Am Vorabend ein Abendessen

gemeinsam mit der Familie danke für das großartige Wochenende #TinoSeidel!

Lisa Kraft, Heike Riedel, Sabine, Stefan, Katja Böse, Anke, Marcel, Mary und viele mehr darf und durfte ich begleiten bei ihren Zielen.

Einen Dank auch an die Eltern des Arvid, David, Luka und Paul, für das Buchen als Lauftrainer. Ich habe euren Kids hoffentlich viel mit auf dem Weg geben können für ihre weitere sportliche Laufband beim FC Erzgebirge AUE und beim SV Lengenfeld!

Jetzt heißt es, ein paar Tage in Ruhe Kraft zu sammeln und mit der Familie das Weihnachtsfest zu genießen.

Nächste Woche ist dann Silvester und dann werden wieder neue Ziele im Fokus stehen.

Ich hoffe, dass ich bald wieder richtig durchstarten kann, viele Menschen haben den Wert und Unterschied eines Personal-Trainers/Lauftrainers langsam entdeckt und es werden 2021 einige mehr sein die ich trainieren darf, Termine für ein kostenloses Erstgespräch sind schon für den Januar vereinbart!

WICHTIG! Personal-Training ist auch weiterhin möglich!

Auch auf die Vogtländischen und Plauner Sportis freue ich mich, wenn die Kurse wieder starten dürfen.

Hoffentlich habe ich nichts und niemalden vergessen, wenn ja ist keine Absicht gewesen

.

Ich wünsche allen ein ruhiges besinnliches Weihnachten und einen fleißigen Weihnachtsmann, bleibt schön gesund

Liebe Grüße und Sport frei!

Ralph

www.vogtland-coach.de

Wieso Personal-Training/Lauftraining!?

9. November 2020/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dehntraining, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Functionales Training, Fußball, GA1, GA2, Geschenkgutschein, Gesundheit, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufband, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Pyramidentraining, Regeneration, Schnellkraft, Split-Training, Tempodauerlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training, Wettkampf /von Ralph Walter

Wieso Personal-Training/Lauftraining!?

Personal-Training/Lauftraining ist auch im November möglich

Als ich mein Trainerstudium 2015 bei der BSA Akademie abgeschlossen habe gab es für mich zwei Möglichkeiten!

1. Ich arbeite in einem Fitnessstudio und biete Personal-Training nebenbei an.

#ODER

2. Ich gehe das Risiko ein und spezialisiere mich und biete eine Nische an.

Meine #Spezialisierung auf das #Lauftraining/Lauf-Coaching/Lauftrainingsplanung/Lauftrainingspläne auch #online und ein exklusives #Personal–#Training wozu ich mir ein kleines ganz besonders speziell für das Personal-Training eingerichtet habe.

Kein eigenes Training in einem Studio, oder vor dem Fernseher/Tablet ist so effektiv wie Personal-Training! #Gelenkstellung, #Muskelfaserverlauf, #Atmung, #kein #Ausweichen, #langsame/#schnelle #Ausführung, #Belastungssteuerung dass Training #optimal auf die #aktuelle #Leistungsfähigkeit #ausgerichtet/ abgestimmt machen den #Unterschied.

Ich weiß natürlich auch, dass Personal-Training nicht für jeden geeignet ist, weil Qualität hat seinen Preis.

Aber wem seine #Gesundheit wichtig ist und es sich leisten kann, oder wollen, der kommt an einem Personal-Trainer nicht vorbei.

Ich bin bestens für meine Kunden ausgebildet!

– Lehrer für Fitness

– Lauftrainer B-Lizenz

– Ernährungstrainer

– Gesundheitstrainer

– Cardiofitnesstrainer

– Trainer für gerätegestützes Krafttraining

– Sport Rehabilitationstrainer

– Trainer für Lauftrainingspläne nach optimaler Herzfrequenz, oder für die optimale Pace und natürlich als Personal-Trainer.

Mehr Informationen, dann eine E-Mail, PN, oder

Ein Beratungsgespräch ist kostenfrei!

Viele Grüße und Sport frei!

www.vogtland-coach.de

Wie schnell die Zeit vergeht (1 Jahr)

21. Oktober 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Fitness, Functionales Training, Gruppentraining, Hypertrophie, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Proriozeptives Training, Schnellkraft /von Ralph Walter

Wie schnell die Zeit vergeht (1 Jahr)

nächste Woche werde ich das letzte Mal die Kinder vom Schüler Freizeitzentrum in Auerbach (AWO) unter dem Motto *Mit Spaß gesund und fit* trainieren.

Heute wurde nach dem Aufwärmen, trainert

und am Ende noch ein kleiner Wettbewerb durchgeführt, wer kann sich am längsten halten

Viele Grüße und Sport frei!

www.vogtland-coach.de

Gestern Nachmittag ging es nach Auerbach Mit Spaß gesund und fit

7. Oktober 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Gruppentraining, Kraftausdauer, Krafttraining, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training /von Ralph Walter

Gestern Nachmittag ging es nach Auerbach

*******Mit Spaß gesund und fit*******

Die Kids vom Schülerfreizeit Zentrum der AWO warteten auf mich. Aufwärmen

, danach Funktionales Training

und am Ende Spiele waren die Aufgaben was die Kinder auf dem Plan hatten.

Am Abend ging es nach Oelsnitz, die Vogtländischen Sportis wollten fleißig trainieren.

Leider mussten kurzfristig noch 2 Sportlerinnen absagen da es im Betrieb noch Probleme gab, aber beim nächsten Mal seid ihr wieder dabei!!

Ich freue mich trotzdem, dass jetzt auch in Oelsnitz regelmäßig zwischen 8 – 10 Personen teilnehmen und mein Angebot schätzen und nutzen.

Leider sind von 10 Personen schon 6 aus Plauen, aber da kann man nichts machen, auch wenn es dieses Jahr schon 3 Jahre werden, wo ich das Training/Kurs in #Oelsnitz anbiete!

Viele Grüße und Sport frei!

www.vogtland-coach.de

Schüler Freizeitzentrum AWO Auerbach Mit Spaß gesund und fit

2. September 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Optimales Training, Personal - Training /von Ralph Walter

Schüler Freizeitzentrum AWO Auerbach *Mit Spaß gesund und fit*
🥳🤩😁Wer kennt das noch, Musik an dann um die Bank laufen und wenn die Musik ausgeht schnell setzten.
Ich erinnere mich gerne daran wie aufgeregt man da immer war nicht als letzter noch zu stehen.
💪🙂Das war heute für die Kids das Aufwärmprogramm bevor wir dann etwas Kraft und Koordinationstraining durchgeführt haben.
Eine Übung, wo ich dachte das schaffen die Kids nie, war 2 × 90 Sekunden still liegen nicht bewegen, oder etwas sagen. 😅😂🤣😁🥳😎
Zum Schluss durfte jeder der Kids eine Übung ansagen und alle mussten die dann ausführen.
20:00 Uhr geht dann der Kurs/Training in Oelsnitz los, die Vogtländischen Sportis möchten gerne trainieren. Zwei neue Sportis werden heute ein Probetraining durchführen, ich hoffe sie werden auch Teil dieser super Truppe.
Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de

Heute ging es nach Schöneck.

13. August 2020/in Auerbach, AWO Auerbach, Optimales Training, Personal - Training /von Ralph Walter

🏎 Heute ging es nach Schöneck, dort sind die Kids vom Schülerfreizeitzentrum der AWO Auerbach im Ferienlager.
🧐🙂 Ein Personal-Trainer ist immer dort wo der Kunde gerne trainieren möchte, also heute in Schöneck😎🤩😁
Wir sind eine Runde gelaufen 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️und haben dann am Meiler verschiedene Übungen durchgeführt.
War schon sportlich heute bei der Wärme🥵😁.
💪 Eine große Herausforderung ist die Kids dann bei Laune zu halten und zu motivieren. 😅🥳

#MitSpaßgesundundfit #TrainingmitKindern #Motivation #SportistwichtigimLeben

Schönen Abend und Sport frei!
www.vogtland-coach.de