Der Dresden-Marathon 3 Kunden erzielen TOP Leistungen!

Stolz mit einem Lächeln im Gesicht und voller Begeisterung sitze ich jetzt hier in meinem Büro und verfasse meinen Bericht vom Wochenende der Dresden-Marathon.🤩🤩

3 Schützlinge die ich 1 zu 1 oder online betreue und die Trainingspläne schreibe haben heute tolle Ergebnisse erzielt.💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

#TinoSeidel ihn betreue ich 1 zu 1 das ganze Jahr er hat sich heute nach 8 Monaten wo ich ihn trainiere von (4:37 h vor 8 Monaten, Berlin dieses Jahr 4:00:31) auf 3:58 h verbessert neue PBZ STARK!💪🏃‍♂️

#DominikLinß ihn betreue ich jetzt seit Juni 2019 online, er lief seinen ersten HM in starken 2:07 h TOP Leistung! Weiter so! 💪🏃‍♂️

Und natürlich #KlausMüller ihn betreue ich schon länger, wenn es um neue Ziele geht schreibe ich ihm den Trainingsplan, er lief heute 3:05:53 h eine neue PBZ – Stark mein Freund! (der Plan für heute DD-Marathon war auf 3:00-3:05 h geschrieben). 💪🏃‍♂️

Bei den Verhältnissen kann ich nur allen 3 Sportlern gratulieren für diese Topleistung! 💪🏃‍♂️💪🏃‍♂️💪🏃‍♂️
Auch das gemeinsame Essen am Vorabend und das Treffen heute beim Start möchte ich niemals missen.🤩😍🤗🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Ich liebe das Laufen und meinen Job als Personal-Trainer/Lauftrainer und versuche immer, dass jeder seine Ziele erreicht, so gut es die Tagesform dann hergibt.

Danke für das Vertrauen auf eine weitere tolle Zusammenarbeit. 💪👍
Auch das #Traditionsfoto mit #Lämmi durfte natürlich nicht fehlen. 🤗👍🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

#Lauftraining #PersonalTraining #Trainingspläne (Laufen, oder Krafttraining) #Onlinebetreuung #Ernährungstraining #Firmenfitness #Kurse #DozentAusbildungTrainer #Sportrehatraining #Gesundheitstraining #Cardiofitnesstraining #uvm

Durch mein Umfangreiches Studium bin ich bestes ausgebildet, euch bei euren Zielen zu unterstützen und zu begleiten.
Die Erfolge sprechen für sich! Viele Kunden und Firmen betreue ich jetzt und es werden täglich mehr, vielen Dank nochmals dafür.👍

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Personal-Training mit Tino

Es ist Montag, Personal-Training mit Tino, steht wie jede Woche auf meinem Plan💪🏃‍♂️

Auch wenn Tino heute Geburtstag 🎂 hat, dass Training zieht er voll durch👍, weil es gibt immer einen Grund etwas nicht zu tun.☝️🧐
Am Sonntag steht der Dresden-Marathon auf seinem Plan darauf habe ich ihn in den letzten Wochen/Monaten vorbereitet.💪🏃‍♂️

Heute ging es um das Dehnen und ein Faszientraining, was sehr wichtig ist.☝️
Einseitiges Training endet sonst nicht selten in einer Verletzung.

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Ein Ziel🎯 ist ein Weg mit einem Plan. 😎👍

Ein Ziel🎯 ist ein Weg mit einem Plan. 😎👍
– Emil Zátopek: Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.
😁 Die Idee mein Hobby zum Beruf zu machen entstand bei einem langen Lauf zur Vorbereitung auf den Berlin Marathon 😊🏃‍♂️💪

Seit 2014 als ich mit meinem Trainerstudium begann habe ich, bis heute 12 Qualifikationen erfolgreich abgeschlossen um meine Kunden ganzheitlich betreuen zu können, als Personal-Trainer und Lauftrainer.💪🏃‍♀️🏃‍♂️
– Fitnesstrainer B Lizenz
– Ernährungstrainer B Lizenz
– Gesundheitstrainer
– Trainer für Cardiofitness
– Trainer für Sportrehabilisation
– Personal-Trainer
– Lehrer für Fitness
– Lauftrainer B Lizenz
– Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
– Übungsleiter B „Sport in der Prävention“

Jetzt habe ich mein nächstes Ziel erreicht, und zwar ein **Gütesiegel**, dass ich meine Kunden auch mit Kursen bedienen kann die von der Krankenkasse gefördert werden. ☝️
DOSB-Übungsleiter B „Sport in der Prävention“, erstmal im Bereich Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem sowie Gesundheitstraining Herz- und Kreislaufsystem.

Weitere Qualifikationen sind in der Planung, ich bin sehr Stolz🤩🤩 darauf was ich in relativ kurzer Zeit alles erreicht habe. ☺️😎👍

Jetzt kann ich auch Gutscheine abrechnen, Firmenfitness anbieten (Krankenkassen gefördert) und viele neue spannende Aufgaben in Angriff nehmen.
☝️Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit❗️

Viele Grüße und Sport frei!

Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

 

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

Ihre Nachricht

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

Logo RW1

 

Dresden Marathon, aus Tradition :)

Na wie 😎 ist das denn, ein Bild vorm Start beim Dresden Marathon über die 10 km 😊 🏃

Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

 

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

Ihre Nachricht

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

Logo RW1

Heute 14 km Dauerlauf, davon 10 km etwas zügiger 😊🏃‍♂️

Heute 14 km Dauerlauf, davon 10 km etwas zügiger 😊🏃‍♂️

Viele Grüße und Sport frei!

Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

 

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

Ihre Nachricht

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

Logo RW1

Läuft……. :)

Läuft…… 😊😊

Da ich nächste Woche beruflich schon 6 Lauftraining (ca. 70 km) und 3 Krafttraining im Terminkalender stehen habe, bin ich heute nicht gelaufen, sondern habe das Fahrrad genommen, um bei 65 % der max. Herzfrequenz
zu regenerieren.🚴‍♂️🌞🌞

Ich wünsche allen einen schönen restlichen Sonntag🌞

Viele Grüße und Sport frei!

Heute habe ich Sohnemann ein kurzes aber knackiges Intervall Training in den Plan geschrieben. ?‍♂️??‍♂️

Heute habe ich Sohnemann ein kurzes aber knackiges Intervall Training in den Plan geschrieben. ?‍♂️??‍♂️

Training heute wie folgt:
2 km Einlaufen, dann 4 x 800 m á 3:00 min ?‍♂️?‍♂️??, dazwischen 1:30 min TP, danach noch 4 km Auslaufen.
Als Trainer und Vater ? habe ich natürlich das Training mit ihm zusammen durchgeführt.
Jetzt hat er bis Sonntag Pause und am Sonntag geht es dann auf eine 100 min (ca 18 km) Runde durch das Vogtland.???‍♂️

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter

Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

 

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

Ihre Nachricht

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

Viele Grüße

Logo RW1

10 km im 5:30 min/km schnitt sollten es heute beim Sohnemann sein.?‍♂️?‍♂️

10 km im 5:30 min/km schnitt sollten es heute beim Sohnemann sein.?‍♂️?‍♂️
Als wir losliefen, schien noch die Sonne, nach 2 km wurde es langsam ungemütlich und ab dem 5 km fing es stark an zu regnen und ein Gewitter zog auf.⛈️⛈️
Also, mussten wir dann zum Schluss doch das Tempo ein wenig anziehen, um nicht in ein Gewitter zu laufen.
Alles in allen war es ein schöner Lauf, da der regen langsam wärmer wird.

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter

Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

 

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

Ihre Nachricht

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

Viele Grüße

Logo RW1

Heute 60 min Dauerlauf, wie Läufer es getan haben, als es noch keine Laufuhren gab.?‍♂️✔️

Heute 60 min Dauerlauf, wie Läufer es getan haben, als es noch keine Laufuhren gab.?‍♂️✔️
Die Laufuhr diente mir heute nur als Zeitanzeige, jedenfalls während des Laufes.
Als ich heute loslief, ohne Ziel dachte ich mir, wie die es wohl früher gemacht haben, ganz ohne Laufuhr Hf Messung usw. ? Also lief ich locker los und schaute nur paar mal auf die Uhr um zu wissen, ob schon 60 min rum sind.??‍♂️
Ein Lauf wo man nur auf das Körpergefühl hört, ab und zu mal eine Werbung abließt um zu schauen, ob man sich noch normal unterhalten kann.?
Ich kann das jedem nur empfehlen, es ist ein tolles Gefühl.

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter

Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

 

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

Ihre Nachricht

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

Viele Grüße

Logo RW1

Heute 9 km Dauerlauf (zügig) bei 77 % max. Herzfrequenz.

Heute 9 km Dauerlauf (zügig) bei 77 % max. Herzfrequenz.
2 km Ein und Auslaufen versteht sich von selbst?‍♂️✔️
VO₂max ging heute wieder hoch auf 65, wie vor der Winterpause und meiner Erkältung, auch wenn der Wert nur der Motivation dient??‍♂️.
Ich würde sagen langsam geht es wieder bergauf.???‍♂️✔️

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter

Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

 

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

Ihre Nachricht

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

Viele Grüße

Logo RW1