Optimales Training Archive - vogtland-coach.de

Wie schnell die Zeit vergeht (1 Jahr)

21. Oktober 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Fitness, Functionales Training, Gruppentraining, Hypertrophie, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Proriozeptives Training, Schnellkraft /von Ralph Walter

Wie schnell die Zeit vergeht (1 Jahr)

nächste Woche werde ich das letzte Mal die Kinder vom Schüler Freizeitzentrum in Auerbach (AWO) unter dem Motto *Mit Spaß gesund und fit* trainieren.

Heute wurde nach dem Aufwärmen, trainert

und am Ende noch ein kleiner Wettbewerb durchgeführt, wer kann sich am längsten halten

Viele Grüße und Sport frei!

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Wenn der Marathon ausfällt für den man sich angemeldet hat läuft man eben selber einen, in Begleitung der Freundinnen und Sohnemann

21. Oktober 2020/in Marathon, Optimales Training, Personal - Training /von Ralph Walter

Wenn der Marathon ausfällt für den man sich angemeldet hat

läuft man eben selber einen, in Begleitung der Freundinnen und Sohnemann

Das war heute unser Motto

Gestern Abend zusammen gegessen

Und heute

Nicht den DD Marathon, sondern den OEM sind wir gelaufen.

Ein Wind

die Landschaft

die Strecke

alles in allem war es ein schönes Wochenende zusammen mit Tino Seidel und seiner Freundin.

Viele Grüße und Sport frei!

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Am Nachmittag ein Personal Training mit Lisa, am Abend dann mein #Training/#Kurs in #Thiergarten.

15. Oktober 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Gesundheit, Gruppertraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Schnellkraft /von Ralph Walter

Heute Vormittag ein Lauftraining

Am Nachmittag ein Personal Training mit Lisa

Ein #Vorteil vom #Personal #Training, als Trainer versuche ich mich dem #Terminkalender vom Kunden anzupassen

Eigentlich trainert Lisa immer Donnerstags aber sie hatte diese Woche nur heute Zeit.

Am Abend dann mein #Training/#Kurs in #Thiergarten.

8 Teilnehmer/innen konnten am Training teilnehmen, 6 mussten kurzfristig absagen. Beruflich und krankheitsbedingt.

Viele Grüße und Sport frei!

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Locker vom Hocker

10. Oktober 2020/in allg. Fitness, GA2, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Plauen /von Ralph Walter

Locker vom Hocker

Heute ging es bei dem idealen Laufwetter auf die Bahn.

Ein #Steigerungslauf sollte es heute sein.

Erfolg beim Laufen ist kein Zufall!

Einigen #schreibe ich schon länger #wöchentlich die #Trainingspläne, weil man verschiedene #Trainingsreize setzen muss, um sich weiterzuentwickeln.

Laufen ist kompliziert, wenn man es richtig machen möchte.

Leider kam jetzt Corona so das ein paar Läufer/innen die Motivation verloren haben.

Deshalb mein Tipp, sucht euch andere positive Dinge wie z. B. eine Leistungssteigerung, oder persönliche neue Bestzeiten.

Ein paar Bilder um zu zeigen was ich meine

Zusammenfassung!

10 km …. KM 1 in 4:35 min/Km — KM 10 in 4:09 min/km, Durchschnittliche HF 146 sind 78 % meiner Max HF, Form 12 Punkte

Wenn das keine #Motivation ist, weiß ich ja nicht

Wer jetzt #optimal #trainiert wird dann, wenn es wieder losgeht mit #Wettkämpfen #TOPFIT sein, andere sind im Kopf noch schnell, aber die Beine werden die Leistung nicht erbringen können (Formabbau).

Viele Grüße und Sport frei!

Donnerstag Nachmittag, daß Training mit Heike steht wöchentlich auf meinem Plan.

10. Oktober 2020/in Abnehmen, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, Gesundheit, Optimales Training, Personal - Training /von Ralph Walter

Donnerstag Nachmittag, daß Training mit Heike steht wöchentlich auf meinem Plan.

Das Ziel von Heike ist gesund abzunehmen. Die Kombination von #Ernährungstraining, #Ausdauertraining und regelmäßigem #Krafttraining bringen den Erfolg

#Vier Kilogramm in 4 Wochen ist eine TOP Leistung. #Ohne #Diät

Weiter so Heike, ich bin Stolz auf dich

Viele Grüße und Sport frei!

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Mittwochabend Thiergarten, ist ein fester Bestandteil in meinem Terminkalender!

8. Oktober 2020/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Dehntraining, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Gruppentraining, Hypertrophie, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Schnellkraft /von Ralph Walter

Mittwochabend Thiergarten, ist ein fester Bestandteil in meinem Terminkalender!

Mit 10 – 15 Teilnehmer/innen macht es mir viel Spaß diese Gruppe zu trainieren.

Der Kurs/Training ist mit Voranmeldung, wer also noch dabei sein möchte, einfach anschreiben und ich schreibe dann, ob eine Teilnahme noch möglich ist.

Schönen Tag und Sport frei!

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Gestern Nachmittag ging es nach Auerbach Mit Spaß gesund und fit

7. Oktober 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Gruppentraining, Kraftausdauer, Krafttraining, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training /von Ralph Walter

Gestern Nachmittag ging es nach Auerbach

*******Mit Spaß gesund und fit*******

Die Kids vom Schülerfreizeit Zentrum der AWO warteten auf mich. Aufwärmen

, danach Funktionales Training

und am Ende Spiele waren die Aufgaben was die Kinder auf dem Plan hatten.

Am Abend ging es nach Oelsnitz, die Vogtländischen Sportis wollten fleißig trainieren.

Leider mussten kurzfristig noch 2 Sportlerinnen absagen da es im Betrieb noch Probleme gab, aber beim nächsten Mal seid ihr wieder dabei!!

Ich freue mich trotzdem, dass jetzt auch in Oelsnitz regelmäßig zwischen 8 – 10 Personen teilnehmen und mein Angebot schätzen und nutzen.

Leider sind von 10 Personen schon 6 aus Plauen, aber da kann man nichts machen, auch wenn es dieses Jahr schon 3 Jahre werden, wo ich das Training/Kurs in #Oelsnitz anbiete!

Viele Grüße und Sport frei!

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