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Wer schnell laufen möchte, muss schnell laufen. 🏃‍♂️🏃‍♂️💨💨

Training heute mit Sohnemann wie folgt:

55 min Laufen incl. 10 x 200 m á 30 Sekunden Sohnemann und ich 12 x 200 m á 30 Sekunden, was schon flott ist – TP 200 m.😎🏃‍♂️😎🏃‍♂️💨
Die Lauftechnik spielt eine entscheidende Rolle, um schnell und ausdauernd laufen zu können. 🧐
Beweglichkeit ist das Zauberwort um so mehr Kilometer man in der Woche läuft, um so mehr muss man an der Beweglichkeit arbeiten.☝️
Beweglichkeitstraining🤸‍♂️🤸‍♂️, Dehnen und Faszien Training gehören in jeden Trainingsplan, genau so wie ein Intervalltraining, oder ein GA1 Lauf.

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Lauftraining – Personal Training.

Heute war wieder ein toller Tag,☀️😎🤩 am Vormittag habe ich mich um meinen Bestand als Makler gekümmert und am Nachmittag und am Abend gab es einmal ein Lauftraining mit einem jungen Fußballer vom VFC Plauen und am Abend dann ein Personal-Training mit Tino.⚽️🏃‍♂️💪

Sohnemann war heute beim Lauftraining der Hase🐰 Dankeschön 🤗.
☝️Fußballer müssen anders trainieren wie Mittel- oder Langstreckenläufer. ☝️
Leider wird oft das Lauftraining vernachlässigt, schön das mich immer mehr Eltern buchen um Ihren Kindern, Jugendlichen schnelles optimales Laufen beizubringen. 👍

Spiele werden meistens am Ende eines Spieles gewonnen, da zeigt, sich, wer hat die meiste Power und Ausdauer um auch zum Schluss noch im höchsten Tempo auf dem Platz alles geben zu können, dabei spielt auch die Lauftechnik eine entscheidende Rolle!🧐🏃‍♂️

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de