Wer schnell laufen möchte, muss schnell laufen. 🏃♂️🏃♂️💨💨
Training heute mit Sohnemann wie folgt:
55 min Laufen incl. 10 x 200 m á 30 Sekunden Sohnemann und ich 12 x 200 m á 30 Sekunden, was schon flott ist – TP 200 m.😎🏃♂️😎🏃♂️💨
Die Lauftechnik spielt eine entscheidende Rolle, um schnell und ausdauernd laufen zu können. 🧐
Beweglichkeit ist das Zauberwort um so mehr Kilometer man in der Woche
läuft, um so mehr muss man an der Beweglichkeit arbeiten.☝️
Beweglichkeitstraining🤸♂️🤸♂️, Dehnen und Faszien Training gehören in jeden Trainingsplan, genau so wie ein Intervalltraining, oder ein GA1 Lauf.
Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de
