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Aktuelle News

5. September 2016

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 8 x 1000 m in 3:45 min/km, Ein und Auslaufen sowie Trabpausen gesamt 12,7 km vorher Beweglichkeitstraining Oberkörper.

Als erstes habe ich heute ein Krafttraining (Beweglichkeitstraining)…

5. September 2016

Personaltraining mit Claudia, Laufanalyse, Lauftechnik, Atmung, Ernährung, Lauf – ABC und vieles mehr…….

2. September 2016

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 6,2 km Regenerationslauf 33:09 min (5:20 min/km) 116 bpm Ø HF 63% Max Hf – am Sonntag Test – Halbmarathon in Ebermannstadt Fränkische Schweiz!

1. September 2016

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:50 h, heute Beweglichkeit, Faszien und Dehntraining

31. August 2016

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 12 km lockerer Dauerlauf in 59:48 min sind 4:59 min/km – 126 bpm Ø HF – 68 % Max Hf.

30. August 2016

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 17km, davon 3 x 4000 m á 16:00 min sind (4:00 min/km) hat Spaß gemacht!!

Kundenstimmen






		Katrin



Kati ohne H


starstarstarstarstar 16.06.2023


Seit Juli 2022 werde ich von Ralph online betreut und es funktioniert richtig gut!!!! Montags gibt es den Plan für die Woche und zwar individuell auf meine persönliche Situation, meinem Leistungsvermögen und meinen aktuellen Zielen zugeschnitten. Darüber hinaus steht Ralph telefonisch für Rücksprachen, besprechen von Rennstrategien oder auch zur Beruhigung der Nerven vor einem anstehenden Rennen zur Verfügung. Ob 800m, 10km oder Halbmarathon, dank Ralph bin ich bestens auf meine Rennen vorbereitet. So konnte ich dieses Jahr meine Bestzeiten über 10k, 15k und HM deutlich steigern. Die absolute Krönung bislang, das Erreichen der Norm für die Deutschen Meisterschaften der Masters im 800m-Lauf!!!! 🥰
Ich bin sehr gespannt, wohin uns unsere Zusammenarbeit noch bringt!!! 😊😍
Danke Ralph für Deine Unterstützung und dass Du mir das Gefühl gibst, nicht nur eine Kundin von vielen zu sein!




			Katrin
	



		Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.

Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha
Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen:
Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min  Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht.

Vielen Dank




			Sascha
	



		Lisa Kraft



Lisa Kraft
 


starstarstarstarstar 09.05.2025



Absolute Empfehlung. Seit sechs Jahren gehe ich einmal wöchentlich zum Training und bin dadurch fit für jede Lebenslage !

Ich konnte dank Ralphs angepasstem Training bis vier Tage vor der Entbindung Sport machen und dadurch bin ich fit das kleine Wesen ständig durch die Gegend zu tragen! Auch mein beckenboden dankt mir die Vorarbeit und macht jetzt keinen Ärger…

 

Positiv
Professionalität







			Lisa Kraft
	



		Heike Valtin



Heike Valtin
 


starstarstarstarstar 25.08.2025
Seit drei Jahren bin ich bei Ralph und ich bin sehr zufrieden.

Gutes Trainig, seit kurzem neue Räumlichkeiten kann es nur weiter empfehlen.


			Heike Valtin
	



		Jörg Kerber



Jörg Kerber


starstarstarstarstar 17.12.2020



Man kann “planlos” laufen oder mit Plan. Wenn man sich für “mit Plan” entscheidet, ist man mit RW bestens beraten. Sehr zu empfehlen.

 

Positiv
Kommunikation, Qualität, Professionalität







			Jörg Kerber
	



		Luis Kuhr



Luis Kuhr
 


starstarstarstarstar 13.07.2025
Absolut empfehlenswert! Training und Ernährungsberatung haben mir sehr dabei geholfen mein Gewicht in den Griff zu bekommen und wieder sportlicher zu werden.


			Luis Kuhr
	


		Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten.
Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen.
Herzlichen Glückwunsch auch an deinen Sohn, den du top trainierst hast…von seien Zeiten können wir bisher nur träumen! Wer auch immer was aus sich machen möchte…nehmt euch Ralph als Trainer !!!! Sport frei 🙂
Wir sehen uns…Danke Dir

			Anja & Jens Kühn
	



		Marcus Meiler



Marcus Meiler




 

 

starstarstarstarstar 15.07.2024
Ralph lebt für das, was er tut! Sport Frei


			Marcus Meiler
	


		Vorbereitung für Firmenlauf

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei.

Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.”

Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. 😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nicht schnaufen.

Also man sieht sich …


			Vorbereitung für Firmenlauf
	



		Joanna Glab



Joanna Glabopen_in_new
4 Rezensionen • 1 Foto




 

 

starstarstarstarstar 15.12.2022


Ein sehr professioneller Lauftrainer/ Trainer, der mich in einer sehr kürzer Zeit ans Ziel der Halbmarathon Linie ” gebracht ” hat und mich auf mein erster Marathon vorbereitet. Verschiedene Trainingseinheiten sorgen dafür dass es nie langweilig wird und man den nächsten Training kaum noch erwarten kann , weil es eben so viel Spaß macht !

Der Trainer passt sich dem Kunde an und ist sehr verständnisvoll.

Man muss es bei der Bewertung natürlich auch erwähnen dass sein Optimismus und die Liebe zum Sport und laufen sehr ansteckend ist 🙂

Ich hätte nicht besser treffen können – empfehle ich jedem Mensch , der eigenes Leben durch Sport verbessern möchte !




			Joanna Glab

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