Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 17km, davon 3 x 4000 m á 16:00 min sind (4:00 min/km) hat Spaß gemacht!!

Ein Intervalltraining habe ich mir heute auf meinen Plan geschrieben, eins, was schon anspruchsvoll ist (war).

Ein und Auslaufen sowie 6 min Trabpause.

3 x 4000 m á 16:00 min das sind 4:00 min/km (15 km/h) schon sportlich.

Schließlich hat man ja auch noch zwei Jobs und eine Familie und verdient damit nicht sein Geld. Intervalltraining habe ich schon oft beschrieben, wenn einer mehr darüber wissen möchte, kann mir eine kurze Mail schreiben und wir vereinbaren einen Termin.

 

 

 

Viele Grüße