Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:50 h, heute Beweglichkeit, Faszien und Dehntraining

Beweglichkeit ist Schnelligkeit, nur wer beweglich ist, wird schnell sein Ziel erreichen.

Faszientraining ist auch gerade wenn man viel trainiert eine wichtige Einheit, die man durchführen sollte.

Dehnen ist sehr umstritten, die einen sagen sehr wichtig und nach jedem Training, die anderen wieder nicht Dehnen. Ich persönlich dehne mich nicht nach einem Training, um ev. Muskelverletzungen nicht noch zu verschlimmern. Dann lieber ein Lauf-ABC und einen separaten Tag, wo ich nichts anderes mache, als zu dehnen. Es kommt immer auf das Körpergefühl an, fühlt man sich gut, kann man auch einfach mal so zwischendurch eine keine Einheit einlegen, wo man die Hauptmuskelgruppen dehnt.

 

 

Viele Grüße